トラちゃんにどん兵衛を気に入ってもらえたと思ったのに、トラちゃんにオシッコされてしまった！

悩むだけ損！

よーし！

行こ〜！！！

今日の朝ラン

7.14km 39:09 ペース5:29

今日のチャリ通

最近チャリ通でのアベレージが19kを超えてきた！

チャリ通始めた頃はアベレージ16〜17ぐらいでした！

途中で渡船に逃げる事もなくなり、メガネ橋もスイスイとはいかんけど頑張って登ってます！

力が付いてきてるのか慣れてきただけなのか？

チャリ乗る事によるマラソンへの影響ってどうなんかな？

心肺強化にはなってると思うけど？

坐骨神経痛もマシになってきています！

お尻周りのストレッチ&セルフマッサージが効いてるのか？

色々と良さそうな事に取り組んでるので何が効いてるのかわからんのですけどね！

筋トレ

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト30秒×3

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！