クロネコさんからクロネコが届いた！

ダンボール大好き猫あるあるです！

届いたのはこちら！

スイムブイ！

海で泳ぐ時にコレを腰に巻き付けて泳ぎます！

このブイの中に貴重品を入れる事も出来るのですよ！

アクアスロンに向けて最初で最後の海練習に11日の山の日に海に行く予定です！

台風大丈夫か？？？

今日の朝ラン！

6.13km 35:16 ペース5:45

最近は寝起きからイタタタタってストレッチから始まってましたが、今日は寝起きから痛みがなかった！

走り出しても悪くないので調子に乗って6kも走ってしまった！

ちょっと痛みが出てきたよ！

昨晩に坐骨周りをボールでコロコロしてたのが良かったのかな？？？

いつも希望の光が見えてきたら、調子に乗って絶望に突き落とされるのを繰り返してるので、調子に乗らずにじっくりと様子をみたいと思います！

筋トレ

懸垂12

腕立て25×2

背筋30×3

クランチ30×3

足上げ腹筋30×3

ワンレッグヒップリフト30秒×3

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！