寒いね〜！！！

寒いとプールに行くのが億劫です！

土曜日はバイト後にプールへ！

正月明けから風邪の為に今年初泳ぎです！

久しぶりなのでどれだけ泳げるのか不安だらけ！

でも、泳ぎ出したら案外良い感じ！

150m×8本の予定でしたが、150m×6本の地点でまだ余裕があったので300m連続スイム達成から追加で+300mの150×6+300×2=1500m

よく頑張りました！

そして日曜日もバイト後にプール！

土曜日に調子が良かったので張り切って

よーし！

行こ〜！！！

150m×2+300m×2+600m=1500m

以前は1000mを、1時間ぐらいかけて泳いでましたが、1500mを1時間ちょいで泳げる様になりました！

プールを計測出来るガーミンが欲しい！！！

バイト頑張ります！

今日の朝ラン！

8.10km 50:46 ペース6:16

4：30起床！

外に出て雨に気づいたけど小雨だったのでそのままシャワーラン頑張りました！

土日とプール頑張りすぎたのか身体が重々しい！

プール1500mの強度はランニングで言うとハーフマラソンと同じ強度やな！

知らんけど！

今日の筋トレ！

四股20

懸垂10

腕立て20×2

背筋30×2

クランチ30×2

足上げ腹筋30×2

他人とくらべず

あせらず

あきらめず

よーし！

行こ〜！！！