モヤモヤした時こそ、ノートという心の鏡を開いてみる♪

気づけば一日があっという間に終わっていた…

そんな日はありませんか？

やることは終わったはずなのに、

なんとなくモヤモヤする。

「私は本当はどうしたいんだろう？」

そう思っても、

考える時間もなく、また次の日が始まる。

そんな時、私はノートを開きます。

思いつくままに書いていると、

自分でも気づかなかった気持ちが

見えてくることがあります。

そんな経験を重ねるうちに、

ノートは、自分の心を写す鏡のような存在なんだ

と感じるようになりました。

毎朝鏡を見ますよね。

顔色や目の下のクマ、
髪のハネ具合を見て、

「今日はこんな状態なんだな」

と確認しています。

心も同じです。

目には見えないからこそ、

ノートに書いてみると、

今の自分の気持ちが少しずつ見えてきます。

私自身も、先日、父の入院や転院で

慌ただしい日々が続いたことがありました。

以前なら、

先のことばかり考えて焦っていたと思います。

でも今回は、

「今できることを一つずつやろう」

と落ち着いて行動できていました。

でも後から振り返ると、

あの時、焦らずにいられたのは、

日頃からノートで自分の気持ちと向き合ってきた

からかもしれないと感じました。

頭の中がごちゃごちゃしている時。

なんだかモヤモヤする時。

本当は何を望んでいるのかわからなくなった時。

そんな時こそ、ノートを開いてみてください。

書いているうちに、

「本当はこうしたかったんだ」

「私はこれが不安だったんだ」

そんな自分の本音が少しずつ見えてきます。

そして、

気づくだけでは終わりません。

「今日は少し休もう」

「まずはこれだけやってみよう」

「この人に連絡してみよう」

そんなふうに、

自分で次の一歩を選べるようになります。

大きく変わる必要はありません。

小さな一歩でも、

自分で選んだ行動は、

少しずつ毎日を変えてくれます。

～今日の小さな一歩～

ノートを開いて、

「今、私はどんな気持ち？」

と書きだしてみませんか？

答えは一言でも大丈夫です。

「嬉しい」「疲れた」「焦っている」

「ホッとしている」など、

どんな気持ちも間違いではありません。

今の自分に気づくことが、

自分を大切にする第一歩になりますよ。

ちなみに私の公式LINEでは、

毎朝、自分と向き合うヒントになる

問いかけをお届けしています。

「今日はどんな気持ちかな？」

そんな時間をつくるきっかけとして、

よければ活用してくださいね。

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