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問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
忙しさはタスク量ではなく
頭の使い方で生まれることもある。
まずは書きだしてそとに出して見よう。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
最近、
やることも考えることも重なって、
なんだか頭がパンパンでした。
目の前のことを進めながら、
次の予定のことも考える。
さらに先のことも気になる。
気がつくと、
頭の中がずっと働き続けていたんです。
そんな時ほど、
頑張るより先に、
頭の中を外に出すことが
大切なのかもしれません。
先日も、
やることや考えることが重なって、
なんとなく落ち着かない日がありました。
以前の私なら、
「もっと頑張らなきゃ」
「早く終わらせなきゃ」
と思っていたと思います。
でも今は、
まず紙を開いて書き出してみます。
頭の中にあることを並べてみると、
大きく見えていたことが
意外と少なかったり、
今すぐやることと
後でもいいことが見えてきたりします。
それだけで、
少し気持ちが軽くなるんです。
忙しさは、
タスクの量だけで
生まれるわけではありません。
頭の中にたくさん抱えたままにしていることでも、
私たちは忙しさを感じてしまいます。
だから私は、
忙しさはタスク量ではなく、
頭の使い方で生まれることもある
と思っています。
目の前のこと以上に、
まだ起きていない未来の心配や、
「あれもしなきゃ」
「これもやらなきゃ」
を頭の中だけで抱えていると、
心はどんどん忙しくなってしまうからです。
だからこそ、
書き出してみる。
整理してみる。
立ち止まってみる。
そんな時間が大切なんだと思います。
全部を終わらせようとしなくて大丈夫。
まずは頭の中にあることを
一つ書き出してみる。
それだけでも、
少し心に余白が
戻ってくるかもしれません。
余白は、
何も予定がない時間ではなく、
感情や考え事に飲み込まれず、
今の自分に戻るための
空間なのかもしれません。
～今日の小さな一歩～
今、頭の中で
一番場所を取っていることは何ですか？
気づくことができると、
そのあとを選べるようになります。
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5月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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