ブログ訪問ありがとうございます
問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
感情は変えなくていい
「天気のように」
ただ眺めるだけで整っていく。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
昨日は嵐のような天気だったのに、
今日は朝からきれいな青空。
こんなふうに
空って、日によって変わっていきますよね。
私たちの気持ちも同じで、
晴れたり、曇ったり
ときには荒れる日もある。
でもその感情は、
変えようとせずに、
天気みたいに、ただ見るだけでいい。
そうすることで
少しだけ感情と距離ができて、
「じゃあ、どうする？」を
自然と選べるようになります。
たとえば
なんだかモヤモヤするとき。
気分が重たいとき。
そんなときに
「ダメだな」って思うのではなくて、
「いまはこんな気分なんだな」って見てみる。
それだけで
気持ちに飲み込まれにくくなることがあります。
不思議だけど
変えようとしなくても、
整えようとしなくても、
気づくと、少し楽になっていることもある。
だから大切なのは
感情をコントロールすることよりも
「今の私はどんな状態？」と気づくこと。
そのうえで
「じゃあ、どう過ごしたい？」と選ぶこと。
感情は、天気みたいに変わっていくもの。
でも
どう過ごすかは、選べる。
もし最近、
気持ちが揺れているなと感じることがあれば、
ほんの少しだけ
「いまの私は、どんな気分かな？」
そんな問いを置いてみてください。
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3月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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