ブログ訪問ありがとうございます
問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
感情は消さなくていい。
そのまま感じると、軽くなる。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます
なんだか余裕がなくて、
ついイライラしてしまう。
そしてそのあとで
「こんなふうに思っちゃいけない」って
自分を抑え込んでしまう。
でも、
その気持ちは消えなくて
どこかに残り続けている。
そんなこと、ありませんか？
感情は、消すものではなく
通してあげると、少し楽になります。
私も余裕がなくなって、
イライラしてしまうことがありました。
そのたびに
「こんなふうに思っちゃいけない」と
気持ちを飲み込んでいたんです。
でも、どこか苦しさが残っていて、
ノートにそのまま書いてみたときに、
気づいたのが、
「感じちゃいけない」って
ずっと握りしめていたんだなって。
思い切って書いてみたら
すーっと流れて、少し楽になりました。
これって、たとえば
手のひらに水をのせることに
少し似ているなと思ったんです。
ぎゅっと握りしめると
水を感じないまま、はじいてしまう。
しかも
ずっと力が入ったままになるから疲れる。
手をひらくと
水を感じながら受け止められて
自然と流れていく。
感情も同じで
抑えると苦しくなるけど、
感じると流れていく。
もし今、何か感じていることがあったら
「今、私は何を感じてる？」
と問いを置いてみてください。
そのままノートに書くだけでも大丈夫です。
ほんの少し
感じることを許してあげるだけで、
心はちゃんと
軽くなっていきます。
もし、
「ひとりでやるのは少し難しい」
「もう少し深く体験してみたい」
そう感じた方へ
ノートを使って
感情をジャッジせずに見ていく時間を
一緒に体験してみませんか。
正解を出す場所ではなく
👉 今の自分をそのまま見て
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気になる方は、
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必要なタイミングなのかもしれません。
気づいたことや感想などを
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お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
⇓
3月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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