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スマイルライフアドバイザー
yuka です。
今日から変わる自分は、
たった1つの“寝る時間”を
決めることから始まる
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
目標を立てたほうがいい。
変わりたいなら、何か決めたほうがいい。
そう思ってはいるけれど、
「じゃあ、何を決めたらいいの？」
ここで止まってしまうこと、ありませんか。
大きな目標を考えようとすると、
ちゃんとやらなきゃ、
続けなきゃ、失敗したらどうしよう…
気づけば、考えるだけで疲れてしまう。
そこでオススメしたいのが、
まずはカンタンにできることから始めること。
その第一歩として、
「寝る時間を決める」
ことからスタートしてみませんか？
私も以前は、
「今年はこれを頑張ろう」
「毎日〇〇しよう」
と、気合いを入れて決めては、
いつの間にかできなくなって、
「また続かなかった…」と落ち込む、
を繰り返していました。
やる気がないわけじゃない。
サボりたいわけでもない。
ただ、
最初の一歩が大きすぎただけ
だったんですよね。
そんな私が、
「これならできるかも」と思って
いちばん最初に決めたことがあります。
それは、
寝る時間を決めることでした。
「今日は〇時に寝る」
それだけです。
正直に言うと、
それを決めなかった日は、
なんとなくスマホを見続けて、
気づけば夜更かし。
次の日は、
朝からぼんやりして、
一日ずっと余裕がない感じ。
でも、
「今日は〇時に寝る」と
先に決めた日は、少し違いました。
スマホを置くタイミングを考えたり、
夜の動きを逆算したり、
無理に頑張らなくても、
自然と行動が変わっていったんです。
どちらが良い、悪い、ではなくて。
ただ、
自分の一日の“感じ”が違う
それだけ。
でもこの違いって、
思っている以上に大きい。
目標って、
自分を縛るためのものじゃなくて、
流れを整えるためのもの。
いきなり遠くを見なくても、
今日できる、
ほんの小さな一歩でいい。
だからもし、
「何か変えたいな」
「でも何からやればいいかわからないな」
そう感じているなら。
今日は、
今夜、何時に寝るか
それだけ決めてみてください。
できても、できなくても大丈夫。
決めた、という事実が、
もう一歩です。
大きな目標は、
小さな一歩の先に、
あとから見えてきます。
今日は、何時に寝ますか？
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1月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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