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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
朝からうまくいかない日は、
整える時間がいいスタートになる
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
朝の時間って、
やることに追われませんか。
前日の洗い残しに、
朝食の準備、お弁当、掃除や洗濯。
「今日も、やることばかり」
気づけば、
時計の針だけが先に進んで、
焦って、イライラしてくる。
つい、近くにいる人に
きつい言葉を向けてしまって、
あとから自己嫌悪。
そんな日が続くのは、
あなたのせいではありません。
ただ、
気持ちに余裕がないだけ。
一日の始まりに、
ほんの少し整える時間を持つだけで、
もっと楽にスタートできます。
朝の気分って、
思っている以上に
その日一日の行動に影響します。
心が落ち着かないままだと、
ちょっとした出来事に反応しすぎたり、
必要以上に疲れてしまったり。
同じ出来事が起きても、
受け取り方ひとつで
一日の感じ方は変わるんですよね。
だから大切なのは、
朝のうちに
「今日はどんな気分で過ごしたいか」
自分の気持ちに気づく時間を持つこと。
私は朝、
だいたい15分くらい
ノートを開きます。
立派なことを書くわけでも、
前向きになろうとするわけでもありません。
「今日は余裕がなさそう」
「これだけはやっておこう」
今の気持ちを
そのまま書くだけ。
それだけで、
「今日はこんな日」と
自分の立ち位置が分かります。
余裕がない日は、
頑張りすぎない。
静かに過ごしたい日は、
予定を詰めすぎない。
一日のスタートを、
自分で選べるようになります。
もし、この整える時間を持たずに
毎日を迎え続けたら、
焦りや後悔は
きっと同じように繰り返されます。
一方で、
朝にほんの数分、
自分に目を向ける時間を持つと、
完璧じゃなくても、
思い通りにいかなくても、
「今日はこれでいこう」と
選び直せる感覚が育っていきます。
ノートは、
頑張って続けるためのものではありません。
今の自分に気づくための場所。
今日の朝、一言だけ
自分に問いかけてみてください。
「今日は、どう過ごしたい？」
朝に整えて始めると、
一日がうまくいくというより、
「今日はこれでよかった」
そう思える一日になります。
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1月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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