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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
動けない朝の正体は
「やる気不足」じゃなかった。
心を整える一行を書く習慣
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
朝から動けない日があると、
「私、やる気がないのかな」
そんなふうに感じてしまうことはありませんか。
やることは頭に浮かんでいるのに、
体がついてこない。
気づけば時間だけが過ぎていく。
でも、動けない朝の正体は、
やる気不足ではありません。
心がまだ整っていないだけなんです。
朝は、思っている以上に
情報が多くなる時間帯です。
・今日やること
・家のこと
・仕事の段取り
・人とのやりとり
頭の中で全部を処理しようとすると、
気づかないうちに
“考えすぎ”の状態になります。
この状態で「さあ動こう」としても、
心と頭が追いつかないのは自然なこと。
動けないのは、
あなたが怠けているからでも、
能力が足りないからでもありません。
以前の私は、
動けない自分を見ては
「もっと頑張らなきゃ」と思っていました。
でも今は、
「気合」ではなく「順番」を変えています。
動く → 整える
ではなく、
整える → 動く
そのために取り入れたのが、
ノートに“一行だけ書く”習慣でした。
ノートを書くというと、
「時間がかかりそう」
「ちゃんと書かなきゃ」
そう感じる方も多いですよね。
でも、必要なのはたった一行。
・今の気持ち
・引っかかっていること
・なんとなくのモヤモヤ
きれいな言葉じゃなくていい。
答えも出さなくていい。
書いているうちに、
頭の中にあったものが外に出て、
心が少し落ち着いてくる。
すると、不思議と
「今日はこれから始めよう」
そんな一歩が自然に見えてきます。
もし、整えないまま
「動かなきゃ」と自分を急かし続けると、
・自分を責めるクセが強くなる
・行動することがどんどん重くなる
・やりたいことほど後回しになる
これは性格の問題ではなく、
整える時間が足りていないだけです。
～今日の小さな一歩～
まずは、ノートを開いて
一行だけ書いてみてください。
「今、ちょっと焦ってる」
それだけでも十分です。
整ってから動く。
この順番を知るだけで、
朝の過ごし方は、少しずつ変わっていきます。
動けない朝は、
ダメな朝ではありません。
整う前なだけ。
一行を書く習慣は、
心を整え、
次の一歩を軽く踏み出せます。
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11月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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