ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
「頭がスッキリする！」
と気づくきっかけができる
ノートワークの活用法♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
色々なことが
気になってしまって、
もやもやする気持ちが
あたまの中でどんどん膨らんで
グルグルすることないですか？
そんな時には
あたまの中を整理するために
余白をつくることが大切です。
その方法が、
ノートワークを活用することです♪
頭がスッキリするって
こういうことなんだ！！
と気づくことができます。
自分に問いかけて、
答えを書き出すことで
「何に気づいて」
「何をかんじているのか」
など問いかけるから
自分のなかで意識し始めます。
聞かれないと
あえて考えないことが
結構あるんですよ。
「何が好きですか？」
「何が嫌いですか？」
には答えられても、
「何が？」「どうして？」
と聞かれると
答えにつまること
ありませんか？
分かっているようで
実はよく分かってないことが
案外多いんですよね。
ノートワークを通して、
「気づき」や「感情」
を書き残しておくことで
自分の本当の想いがでてきます。
たとえば、
自分のなかにある不安は
「何なのか」
「どうしてそうなったのか」
知ることができれば、
そのために何をすればいいか
泰作を自分で考えられますよね。
でもあたまの中だけだと、
「仕事がうまくいかない」
「家族のことが心配」
「まわりとの人間関係が不安」
こんな風に、
心配や不安などが
頭のなかに
どんどん増えてくると、
整理できなくなってきます。
ごちゃごちゃになった
あたまの中を整理して
余白をつくることができれば、
「頭のなかがスッキリする！」
に気づけて気持ちよくなります。
悩みも原因がわかると
スッキリするのと同じです。
ノートワークは悩みの原因に
気づける方法のひとつ。
続けていくことで、
調子がよくなると思えるから
また書きたくなります。
むずかしいことはありません。
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みなさん、ありがとうございます♡
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