ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
人の言葉に揺れたとき、
頭の中だけじゃなく
ノートで心を整えていこう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
日常の中で、
誰かの何気ない一言に
胸がギュッとなること、ありませんか。
悪気があったのかは分からない。
でも、なぜか引っかかる。
そんなとき大切なのは、
“言葉そのもの”よりも、
その奥にある「状態」を見ていこう。
たとえば、
忙しく動いているときに、
「それ、まだ終わってないの？」
と言われたとします。
その言葉だけを切り取れば、
責められているようにも聞こえます。
「ちゃんとやっているのに」
「どうしてそんな言い方をするの？」
心がざわっとしてしまいますよね。
でも、少しだけ立ち止まってみましょう。
その人も、
余裕がなくて焦っていたのかもしれない。
自分のことで
いっぱいいっぱいだったのかもしれない。
余白がないと、
人は少しだけ尖ってしまうことがあります。
それは悪意というより、
処理しきれなかった感情が
出てしまっているのかもしれません。
言葉にすぐ反応してしまうと、
小さなすれ違いが
生まれてしまうことがあります。
でも、ひと呼吸おいて、
「あの人はいま、どんな気持ちだったんだろう？」
と考えてみる。
それだけで、見え方がやわらぎます。
すぐに反応しなくていい。
すぐに答えを出さなくていい。
ひと呼吸おくだけでいい。
大切なのは、
心が動かないことではなく、
動いたあとに、
いつもの自分に戻れること。
もし今日、
誰かの言葉に少し引っかかったら、
その人の“状態”を想像してみてください。
そして、
「私はいま、どんな気持ち？」
と自分にも聞いてみる。
頭の中で考えるだけでもいいけれど、
それをノートに書いてみると、
気持ちは少しずつ整理されていきます。
書くことで、
・感情と事実を分けられる
・相手の状態を想像できる
・自分の本音に気づける
だから、
大切なのは、
心が動かないことではなく、
動いたあとに、
いつもの自分に戻れること。
ノートは、
その“戻る場所”をつくる道具のひとつです。
今日、ひとことでもいいので、
書いてみませんか。
それが、整える小さな一歩になります。
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1月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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