ブログ訪問ありがとうございます
４７歳からでも
『なりたい自分』になれる！を
目指すyukaです
とにかく書きだすことをはじめてから
じっくりと考えるようになった気がします
時間に余裕がないと思い込み
考えることから避けていたかもしれないです
私がはじめたのは
自分がイライラしている時の感情を
書きだすことをはじめてみました
その時に３つの質問をすることにしたんです
①何にショックを受けているのか？
②何が辛いのか？
③何に怒っているのか？
この時に決めたマイルールが
いい言葉や真面目な答えではなくて
本当に感じたことをただ書くこと
人に見せたり聞かせたりしないから
自分の気持ちに正直になることをはじめたら
いろんな感情があることに気づきました
でもここで気をつけたいのは
出た感情や思考に善し悪しをつけない！
判定してしまうと
自分の本当の気持ちじゃなくて
優等生のいい答えをだそうとしてしまうから
自分が感じた思考や感情は
／
全てを受け入れる
＼
「そうだったんだね」と
ただ素直に全てを認めてあげるだけ
自分の感情と思考に気づいてあげる
これだけでずいぶんと
気持ちが楽になれた気がします
書きだすことをはじめませんか
