こんにちは
ブログに訪問ありがとうございます♪
テレビから毎日流れてくるコロナのニュース
連日、報道される患者数や
不安を煽る情報など
どの情報が正しいのかよくわからない
不安がどんどん大きくなっていきそうです
3月末に定年退職した方と
久しぶりに電話で話をしたんですが
退職されてから朝から晩まで家にいると
毎日コロナのニュースを見聞きするので
自分がコロナになったみたいな気になって
滅入ってしまうようです
先の事を予期して不安になることを
「予期不安」というんですが
ほとんどは実際には起こらないんです！
不安のストレスは
考えなければ発生しないのに
無から勝手に自分自身でストレスを
つくり出しているんですよね
そんな不安のストレスを感じたら
沖縄の方言なら「なんくるないさ」
スペイン語だと「ケ・セラ・セラ」
と心でつぶやくと予期不安がリセットされて
何だかゆったりとした気分になってきませんか
ちなみに高知の方言(土佐弁）なら
「なんちゃじゃない」
私にはこれがしっくりきます
ちょっとしたおまじないで
不安な気持ちをリセットして
ほっこりやさしい気持ちで過ごしましょう
母のような先輩なんですが
コロナが落ち着いたら延期していた
送別会をするのが楽しみです♪
今は美味しいもの食べておしゃべりする日を
考えるだけで幸せです
正しい感染予防対策も大切ですが
自分を喜ばせてあげることで
免疫力もアップ
こんな方法も楽しめていいのかな
色々な方法で自分を喜ばせたいですね
