こんにちワンダホー、ヤンギーＪＩＲＯどＭ！
さて、前回ブログの続き、白髪対策どＳ！
白髪対策
白髪あるあるですが、１本だけ力強くピロ～ンって目立つ！！
あれ、気になるのよね～。
そんな白髪を
抜くのがいいのか、
切るのがいいのか・・・
その前に、まずは生活全般を見直そう！
１、食事
肉や魚、卵、豆腐や納豆などのたんぱく質プラス、海苔がおすすめ！
（昔ながらの和食がgood）
（昔ながらの和食がgood）
●チロシン・・・メラニン色素の原料
チーズや大豆製品
●ビタミンB2・・・髪や爪、皮膚の再生
レバーやうなぎ
●ビオチン・・・ビタミンの一種で、欠乏すると抜け毛や肌トラブルの原因となる
ナッツ類や卵
●亜鉛・・・不足すると白髪や抜け毛、細毛など健康な髪の毛が育たなくなる
牡蠣、数の子、うなぎ、牛肉、チーズ
●鉄分・・・細胞に栄養を届ける役割
レバー、牛肉、赤みの魚、貝類、海藻類、豆類、緑黄色野菜
２、良い睡眠
睡眠中が1番メラノサイトの働きが活性化し、メラニン色素が作られる。
成長ホルモンを分泌するためにも、睡眠は大事じゃ！
３、ストレス発散
極度のストレスで、一晩で黒髪が全部白髪になった！！
そんな話を耳にする事があります。
あしたのジョーでも、ホセ・メンドーサが試合中に白髪になった話もある。
あ、それは漫画の話ですけどね。
ストレスを発散できる何かを見つけておきましょう。
４、頭皮マッサージ
抜け毛、！薄毛、ネコ毛等にも、頭皮マッサージはＧＯＯＤ！
出来れば1日５～１５分！！
もし１５分するなら、かなり辛い・・・
やればわかりますが、自分で自分の頭皮を１５分マッサージするのは、大変なのです。
雑貨やに行くと頭皮マッサージグッズが販売されていますが、どこまで効果あるのだろうか…
やっぱ指の圧力に勝るもの無し！と思いますので、頑張って～！
今日は「痒～いフケ」・・・いや「ふか～いワケ」がありコメ閉じしていますので、頭皮マッサージ＆眼精疲労に効くツボを記事を添付しています。
なので、時間つぶしにこちらをご覧ください。
初期のファンキーＪＩＲＯが見られる！！
■ツボを押す！ 頭皮マッサージ、アゴのライン
http://ameblo.mom/youngy/entry-11580319440.html
http://ameblo.mom/youngy/entry-11580319440.html
「白髪は抜くと増える」はホント？
ひっばって抜くと周りの細胞も傷つけてダメージをあたえてしまうのです。
また、毛根が傷つくとうねった毛になったり、薄毛の原因になったりする。
白髪が気になる人は根元からハサミで切る！
カラーは頭皮になるべくダメージをあたえないように、美容室で染めてもらおう！
※市販のカラー剤は素人でも染められるよう強め。プラス適切な頭皮ケアをするのは難しいのだ～。
前回の誰でしょうクイズの答え
さて前回の写真の答えですが・・・
これは・・・
吉川晃司さん！！
で、この人は・・・
時任三郎さんでした。
この夫婦は・・・
こんな感じ～～♡
ということで、今日もサンキュー、ヨンキュー、鳥取砂キュー！