お久しブリーフ、ボクはフンドシだYO！！
久しぶりすぎてボクのこと忘れちゃったり、初めましてのお友達のためにちょっと自己紹介しちゃお～(^_^)v
ボクのこのボンバーヘアとボンバー胸毛(あ、最近だしてないや・・・)
プラス、腕毛にすね毛にブロ友の女の子達は、みんなメロメロだYO☆
エクササイズ、ツボ押し、ストレッチ！！
楽しく身体を動かして女の子たちを美しくするのが使命なのだ～！！
(前回のファンキーJIROは、2014年１２月２７日だYO☆)
ってことで、今日は【バランスボールで体幹を鍛えながらエクササイズ】だYO☆
これがバランスボール！
ってか、顔が写ってないし！
ヤンギーJIRO！はジムに行って体幹トレーニングしてるけど、バランスボールでも出来るんだ！！
今日のトレーニングは、太もも！！
太ももを鍛えると基礎代謝がグ～～ンと上がるYO！！
まずはスクワット。
背中と壁ににボールをはさみ、身体を下におとす！！
綺麗な体制で太ももに負荷がかけられるYO☆
次は片足をボールにのせ、身体を落とす、そして伸ばす。
今日のラッスンはここまで！！
バランスボールは、ホームセンターや雑貨店で売ってるから、ぜひ一家に１個用意してYO☆
YouTubeにのせたぜ(^_-)-☆
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まさにピストン運動じゃ～❤
代謝があがると、ダイエット効果もあるからネ！！
じゃ～～～ね～～～！
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ヤンギーjiro
サンキュー！ヨンキュー！！
今日もお付き合い感謝します。
