こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
本日のテーマは、プロレス技のエビ固め！
ウリャ～～～～！
・・・ではなく、
うふっ♡ わ・た・し、エビちゃん！
・・・でもなく、
血液型ダイエットのAB型
AB型は、A型とB型の両方の体質を併せ持っているから、ちょっち複雑！！
(性格も複雑なのかな？？)
たとえば、肉類の分解が不得意なA型と、得意なB型。
乳製品が不得意なA型と、得意なB型。
肉類や乳製品の摂り過ぎには気を付けた方がよさそうです！！
たくましいB型＜繊細なA型 (私はガタ型・・・)
両方とも得意な食材を上手に摂るのがベストだねヽ(^。^)ノ
◎（まる）は・・・
◎ぶどう、グレープフルーツ、ベリー類。抗酸化成分やビタミンがぎっしりじゃ～(*^_^*)
◎たんぱく質は、豆腐、納豆などの大豆製品で！体内で女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも豊富だから一石二鳥！！
◎ブロッコリーやほうれんそうなどの濃い緑色の野菜。ブロッコリーにはデトックス作用もあるからおススメ！！
◎いわし、さば、サーモンなどの魚。オメガ3脂肪酸を多く含んでいて代謝を上げてくれま～す。
◎免疫力をアップするまいたけまいたけは、免疫機能として働く細胞が含まれ、免疫力アップをサポート。血糖値を下げる作用、感染症やがんを抑える作用もあるとされます。
×（バツ）は
×鶏肉
さてと～これで全血液型が終了～＼(~o~)／
最後にまとめてラッキーフードじゃ！
A型 ・・・朝食のグレープフルーツ、食後のパイナップル
B型 ・・・ヨーグルト、チーズ、はちみつ
O型 ・・・カレー
AB型・・・1日1、2杯の赤ワイン
大切なのは自分の身体に興味を持って、食を意識することだと思います。
どのダイエットを試しても続かなかったり効果がなかった方は、試してみてはいかがですか？
過去記事はこちらから！
O型
http://ameblo.mom/youngy/entry-11883836653.html
A型
http://ameblo.mom/youngy/entry-11879643897.html
B型
http://ameblo.mom/youngy/entry-11887187305.html
なに？
まだ全部終わってない？
RH－ABがないって？
そのうち書こっかな(^_^;)・・・ってか、それはABでいいんじゃね～？
それより、誰かいますか～～？
RH－ABの人って？
今日もサンキュー、ヨンキュー！
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