こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
血液型ダイエット第3弾は、
私の血液型B型～p(^-^)q
こんにちは、佐藤 B型 です！
狩猟民族だったO型が、新しい土地を求めてヒマラヤ山脈などの高地に移り住み、その厳しい環境に適応していくなかでB型が誕生したといわれています。
なので、O型と同じくB型も肉類を分解する酵素が多いですが、遊牧民族だったB型は、いろいろな食べ物を消化する能力を持っています。
厳しい環境の中で、生命をつなぐため食べれるものはなんでも食べてエネルギー源にしてかないといけなかったんでしょうね。
はじめて動物のミルクを飲んだのもB型なんだそうです。
だからか、ヨーグルトなど発酵タイプの乳製品乳製品に対しても耐性が強い傾向にあるらしいです。
Bまでいったと～～～♪
アンアアアアア～～～～ン♪
また、B型はたんぱく質が不足すると・・・
甘い物や炭水化物がほしくてたまらなくなったり！
イライラしたり！！
疲れやすくなったりします！！！
B型はたんぱく質を意識して摂りましょうね。
まずはGOODの◎
◎肉を消化することで代謝がアップ。ただ、脂肪分が多い肉類は体に負担になるから、脂身の少ない牛肉やラムの赤身などを選んでチョンマゲ。
◎代謝を上げて、やせやすくするオメガ3脂肪酸が豊富な、サバやイワシなど脂ののった魚。
◎ヨーグルトやチーズなどの発酵乳製品は、タンパク質とカルシウムが摂取できて腸の調子も整うからおススメでっせ。
（お腹くだしやすい方は控えてね(^_^;)）
◎ほうれんそうなどの濃い緑色の葉野菜やブロッコリーはB型にも必須のやせ食材。また、カリフラワーやキャベツ、さつまいもなども○。
◎しいたけ、まいたけなどのきのこ類は食物繊維が豊富。免疫力を強化して、美肌もつくるのでおすすめ。
×鶏肉、ごま、とうもろこし、そば、小麦は、B型を太りやすくするそうです。
なんだかO型と似てますが・・・
B型は何を摂るかよりも、バランスが大事だと思います。
わたくしB型ですが、バランス無視で、つい突っ走ってしまうので、要注意ですわ～～～(~_~;)
これは運動にも言えることです。
運動量の多い運動と、心もリラックスできるゆったりした運動の両方が必要です。
頭を使いながらの運動が向いていると言われますので、頭を使う戦略的な運動量の多いスポーツがGOOD！！
これがいいと思います・・・
サッカー！！
え～～、まサッカー！
日本代表は、ほとんどB型はいないけどね(^_-)-☆
ゆったりした運動は、ヨガなんかいいと思います。
合言葉は、B型はバランスが大事！！
ちなみ動物では・・・うし、くじら、カメはB型のようです。
動物だとのんびり屋さんが多いのね・・・(*^.^*)
O型ダイエットはこちら
↓↓↓↓
http://ameblo.mom/youngy/entry-11883836653.html
A型ダイエットはこちら
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ではごきげんよう！
今日もサンキュー、ヨンキュー！
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