こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！
ファンキーJIROだYO☆彡
先日、靴のすり減りでわかる歩き方を説明したけど、
http://ameblo.mom/youngy/entry-11888076027.html
正しい歩き方をするには、正しい姿勢から！！
ちょっとやってみYO～☆彡
①目線を上げて、あごを引く。
マネージャーあべっち：アゴを引けっつうの！！
それに、アイーンじゃなし！
②重心はかかとに。
③上から吊られているようにシャキーン！！
④踏み出すときに膝をのばして、かかとで着地。
⑤足の裏全面を地面につけ、親指を意識して、つま先で地面をけり上げて。
⑥手はまっすぐにのばし、後ろに振って戻す感じで。
⑦脚の後ろの筋肉を意識するとぐ～！！
そして・・・
【正しい足と膝の向きを整えるスクワット】だニョ―――★彡
足の筋力が落ちると、姿勢も悪くなるし、体型も悪い・・・
そしてなによりカッチョわり～～YO☆彡
なので、太ももを鍛えるのは、とってもいいのだ～～！
身体の中で一番大きな筋肉なので、ここをきたえると代謝もあがり、太りにくい体質にチェンジじゃ～～！！
正しくスクワットをするために、壁を使ってやってみYO～☆彡
ポイントは腰を下ろす時に、お尻と膝、足が壁から離れないようにすることだYO☆
体重が爪先やかかとではなく、足裏の中心にかかるように注意してネ！！
足腰に痛みがある人は、膝を曲げる角度を浅くしてもOK牧場だニョ―――★彡
1セット5回から～出来る人は何回やってもOK牧場！CMタイムでネッ(^з^)-☆
あと、以前にも紹介したバレリーナポーズもイ～YO～☆彡
http://ameblo.mom/youngy/entry-11617098218.html
じゃ、夏に向けてこれで大社アップだ～～！
ではごきげん尿！
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