こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
私の住む鳥取県、ブロ友さんはよ～～～くご存知ですが・・・
日本全国で唯一スタバのない県ですっ(^_^;)
そしてセブンイレブンも～(^^;)
あ～これ食べたいYO☆
ブロ友さんが紹介してたセブンイレブン限定の「ガリガリ君ミルクたっぷりとろりんシュー味」！！
ガリガリ君がおいしいシーズンになってきましたね～♪
そうそう！ガリガリ君をガリガリするのはよいですが・・・
ただの氷を大量にガリガリする人って、周りにいませんか？
これって実は鉄不足が原因の場合があるから注意が必要なのだーーー！！
もし､むしょうに氷が食べたくなったりしたら､鉄分が不足しているのではないかと疑ってみましょう！！
飲み物を飲む際にグラスに入っていた氷を食べるくらいならば心配しなくても大丈夫ですよ。
このくらいの量を全部ガリガリ食べてしまうと要注意！！
季節を問わず、製氷皿1枚分の氷をぺろっと食べたり・・・
ドリンクバーでは､飲み物には見向きもせず､グラスいっぱいに氷を入れて食べたり。
では、鉄分の不足で、どうして氷が食べたくなるのか！？
はっきりとした原因はわかっていないようですが、神経が正常に機能するには鉄分が必要です。
鉄分が不足すると、自律神経のバランスがくずれて、体温調節が狂い、口の中の温度が上がったり、食の嗜好が変わったりと考えられているようです。
鉄不足の症状は他にも､立ちくらみや体のだるさ､集中力の低下､持久力の低下､口角炎などさまざまな障害をもたらします｡
心当たりのある方は・・・
●鉄分の多い大豆やレバー、卵黄、にんにく、プルーンなどの食品をとる
●鉄分の吸収を助けるビタミンCを摂取する
●適度な運動でヘモグロビンを増やす
そして、十分な睡眠をとる。
それでも「氷のガリガリさん」がおさまらない方・・・
少しも寒くない方は、1度貧血の検査をすることをおススメします！！
鉄不足イコール貧血というイメージですが、貧血にもいろいろなタイプがありますので！
明日は「鉄欠乏貧血」について書こうと思いま～す！
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