こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
【注意】
今日のブログは、う〇ちネタです。
食事中、またはその前戯・・・いや、前後の方は、しばらく経ってお越し下さい。
てなことで、ほぼ毎日、ちょっと便秘の方は３日に１度くらい、でも生物にとって欠かすことのできないう〇ちについて考えてみましょう！！
その前に、なぜか小学生はウンチネタがあんなに好きなんだろ？
ウンコって言っただけでバカウケ・・・。
不思議だ～～。
さて、そのウンチですが、食べたものを１０時間以上かけて、胃や小腸、大腸で栄養分を吸収し、腸内細菌の力をかりて分解し排出します。
普段、自分のモノを確認されますか～？
最近の便器って、立つと流れるものもあるので、そのタイプは確認できませんね。
かたちや色、大きさは、あなたの健康具合を示していますので、自分のものと比較してみよ～～！！
【かたち】
まず理想的なモノは、あまり力を入れなくてもするっと出るもので、バナナ状が理想です。
コロコロくんや、カチカチちゃんは、食物繊維などが足りてないかも！
食生活を見直してみましょうね！！
また下痢ピー気味は、アルコールの摂り過ぎです。
すこし控えてみて、固くなってきた場合は、それが原因ですよ～～。
あなたは下痢ピー、私はのりピー
【色】
腸内環境が整っている場合、黄色っぽい。
明るめの色ならイイのですが、脂肪分の食事が多い方はこげ茶色。
鮮血混じりや、黒い場合はちょっと注意が必要です。
【大きさ】
だいたい２～３cmで、長さ１５cm位がGOOD！！
食事量にもよりますが、このサイズが１、２本だと健康的と言えます。
【便秘薬】
便秘は大変苦しいかもしれません。
つい便秘薬に頼ってしまう方も多いかもしれませんが、長期間の服用は止めましょう！
長期間服用すると、腸の働きが低下して、薬がないと排便できなくなります。
とにかく、食生活を根本的に見直しましょうね！
またマッサージも有効です。
詳しくは僕の本にもかいてるよ(^_-)-☆
【心の状態】
心が病んでいる方のウンチも、だいたいよくありません。
ウンチは心の状態も反映しちゃうんです。
研究で、ウンチの大きさと幸福度というのがあり、国民のうんちが大きい国は、幸福度が高く、小さい国は低く自殺率も高いことがわかっているそうです。
日本はかなり小さいようです。
ウンチは心と健康のバロメーター！！
今一度、チェックしてみましょう(^O^)/
大きさが不十分の方、
バナナ、りんご、イチゴ
ごぼう、さつまいも、キャベツや納豆をしっかり食べよう。
そして忘れちゃいけないのは水分補給！
とにかく、
ウンチは大事なお便りですよ～。
では良い週末＆よい排泄を(^_-)-☆
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