こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
ついこの間までの、どんよりお空が嘘のような良い天気！！
花粉症がなければ、さぞ気持ちイ～だろうと思いきやっ！
カミさんが「頭いたーーーい」とダウンッ(￣□￣;)!!
もしやチンフルベンザ！？と焦りましたが、次の日にはすっかり元気・・・（;´▽｀A``
どうやら「片頭痛」だったようです。
この時期は上空の気圧の変化が大きいので、“頭痛持ちさん”にもツライ時期ですね。
ひと口に頭痛といってもいろいろありますよね。
病気が原因の頭痛、二日酔いや風邪による頭痛・・・
で、“頭痛持ちさん”の慢性的な頭痛。
私は頭痛持ちではないですが、世界的にも多いようです。
中高年に多い「緊張型頭痛」
男性に多い 「群発頭痛」
そして、女性に多い「片頭痛」
この「片頭痛」、頭の片方だけ痛むから「片頭痛」ではなく、病名です。
30代の女性に一番多く、血管が脈打つようにズキン、ズキンと痛むのが特徴。
この頭痛は「変化」がきっかけで起こることが多いようです。
今時期のような季節の変わり目の気圧の変化、生理の前後のホルモンバランスの変化、環境や食事の変化、気温や湿度の変化・・・などなど。
また、ストレスや緊張感、忙しさから解放されたときなども「変化」です。
なんらかの原因で、血管を収縮させる物質が大量に増えて、その後、急激に減ることで激しい頭痛が始まります。
予兆として数日前から、くびや肩の張り、あくび、イライラ、空腹感、めまいなどが起こることがあるようです。
こういう予兆があったり、なんか痛くなりそうだな～と感じたら・・・
まずは、規則正しい生活。
ちゃんとした食事と十分な睡眠をとりましょう！！
こむら返り対策の時におススメした『6つの食材』の中のアーモンドと黒ゴマがグ～ですよ！！
逆にアルコール、チョコレート、チーズ、赤ワインなど血管を拡張させる効果のある食べ物は控えましょうね！
アロマジローおすすめのエッセンシャルオイルも効果的です。
・ラベンダー
・ペパーミント
・カモミール
・ユーカリ
などをお風呂に2～5滴たらして、ぬるめのお湯にゆっくり入りましょう。
ゆっくりリラックスして、変化と頭痛をふっとばせ～！
頭痛が治ると、ずワンですね(^_-)-☆
ずツー、ずワン・・・。
失礼しました～～～！！(-^□^-)
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