こんにちワンダホー、ヤンギーJIRO！です。
「早起きは三文の得」といわれますが・・・
最近、朝がツラい！起きられない！！
・・・という方、多いのではないでしょうか！？
かく言う私も、朝は強いのですが、この頃お寝坊さん気味です(^_^.)
夏は５：３０にパッと目覚めてましたが、最近は細菌がうようよしているせいか、６：３０に起きるのも辛い・・・
人間は、秋から冬にかけて、夏場よりも睡眠時間が長くなります。
秋が過ぎ冬に近づいてくると、いつまでも布団から離れられなくなりますよね！！
これは睡眠をつかさどるホルモン分泌の変化によるものなんです。
「ホルモン」についてはちょくちょくブログにも書いてますが、ホルモンの分泌は身体や心のバランス以外にも、季節や気候によっても分泌量は変わってきます。
ですから、冬に夏と同じように早起きしようとすると、ホルモンバランスが狂ってしまうことがあります。
ホルモンバランスが崩れると、疲労は蓄積していきます。
もしも夏や初秋の疲れが残っていたりすると、倦怠感や疲労感はさらに増してしまいます。
そんなときは無理をせず、早起きをいったんやめてみましょう！！（自分にも言い聞かせ(*^_^*)）
それにプラスで、軽い運動やストレッチがグッド。
昼間に身体を動かすと、夜はぐっすり眠れますし、体力アップにもつながります！！
夜も早くお布団に入りましょうね(*^_^*)
コラコラ、布団にはいってからもスマホをいじってるのはアキマせんぜ～！！
あ、私もそうでした・・・(^_^;)
それでは、気分を変えて、キャワイイ＆変な寝顔写真～～(^O^)
幸せな寝顔・・・
直立不動か！
睡眠時、目があくのは危険だよ！
ここからは、素直にキャワイイ！
ゆっくりお眠りなさい・・・
我が家の猫も、ホットカーペットの上でゴロゴロしてます。
お前は野口 ゴローか！！
それでは明日は、快眠＆血管若返りストレッチをいくつか紹介しますね～。
山陰地方、もうすっかり山は真っ白です・・・
昨日、ついにファンヒーターにスイッチが入りました。
あの灯油の匂いを嗅ぐと、冬だなぁ～って思いますね。
皆様、風邪などひかれませんように！！
－－－－お知らせ！－－－－
サンキュー、ヨンキュー！！
若返りアドバイザー・ヤンギーJIRO！
笑激のセミナー開催します！！
■ 日時 ： １１月３０日（土曜日）
■ 時間 ： １３：３０～１５：００
（受付開始１３：１５～）
■ 場所 ： 大阪梅田 グランフロント
北館７F ＜ナレッジサロン＞
■ 定員 ： ２０名
■ 参加費 ： ３、５００円
参加ご希望の方は、メッセージを頂ければＯＫ牧場！
みんなで楽しく若返っちゃいましょーーー！！！
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