こんにちは、ヤンギーJIRO！です。
「食べる時によく噛むとダイエット効果がある」
って聞いたことありませんか？
COWCOWのアイアンメイシン風に！！
よく噛む
↓
唾液がたくさん出る
↓
唾液の消化酵素（アミラーゼ）が食べ物を「糖」に分解
↓
糖分は血液に吸収されるので、血糖値が上昇する
↓
早く（正常に）満腹中枢が刺激さる
↓
「お腹いっぱい」と感じる
↓
自然にカロリーを押さえられちゃう
↓
痩せる！！
といった感じです。
ですが、ここで落とし穴。
おなかいっぱいなのに「まだ、何か物足りないな・・・」ってときありませんか？
実は「満腹中枢」と「食欲」は別ものなんです！
おなかいっぱいなのに、まだ食べたいってときは、
「満腹中枢」は満たされているのに、
「食欲」が満たされていない状態なんです。
例えば！
おいしいお店に行くときって、とっても楽しみでワクワクしますよね！？
こういう時、「食欲」は最強スーパーＭＡＸです！！
だから、おなかがいっぱいなのに、ついつい追加注文をしてしまう・・・
そして、
デザートはベルばら！
食欲って食べてる間が一番満たされるんです。
なので、食事をする時間が短いと、「食欲」は満たされません。
オスカル：「食べてる時間が一番幸せだよ」
アンドレ：「僕もだよ～」
オスカル：「あぁ～、アンドレ最高だ！！」
アンドレ：「た、たまらんぜ～！」
オスカル：「やはり、デザートはベルばらだね！！」
アンドレ：「それを言うなら別腹だろ？」
その子：「ヤンギーJIROのブログはバラバラ！」
・・・そんな事を言ってるかどうかは別にして、
ゆっくりと食べたいものを食べている人は、「満腹中枢」＆「食欲」の両方を食べてる間に満たしてるんですよ。
だから、、、
食べたいと思うものを味わってよく噛む(30回)
すると、食事にかける時間は必然的に長くなって、食欲が満たされるし満腹中枢も刺激される。
満足感があれば、食べる量も増えず、胃も少しずつ小さくなっていくので、ストレスを感じずにダイエットすることも可能だと思います。
そして、
さらに驚くべき〇〇予防ができるのだ～！
では次回、オスカルもアンドレも、
なんならアンドレ・ザ・ジャイアントもビックリ！
これが人間山脈
アンドレ・ザ・ジャイアント
よく噛み噛みで〇〇予防をお知らせ～。
つづく
－－－－お知らせ！－－－－
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