こんにちは、ヤンギーJIROです。
南雲先生の若返り本、
「５０歳を超えても３０代に見える生き方」
という本が以前話題になりました。
ご存知ない方のためにサクッと説明すると、
１日１食、あとはごぼう茶で！との事です。
実際試された方も多いのではないですか？
もちろん私もチェレンジしました。
※今はしてません。
ただその本が売れている反面、
最近その本を真っ向から否定する本なども出版され、
どっちが正解？って悩んでしまいますよね。
実際、１日１食と３食、どちらが正しいですか？
なんてよく質問を受けますが、
私的には、３食キチッと、そしてバランスよく食べる！
ってのが、正しいんじゃないでしょうか？
但し、よく噛む＆お腹いっぱい食べない！が前提ですけど。
さらにいつもファストフードや、
ジャンクフードを１食で考えるのは危険です。
先日、ある大手ハンバーガーチェーンが、
薬漬けの肉を輸入していたとか、
ファストフードばかり食べている人は、
うつ病になる確率が５０％以上高まる！
などという記事を目にしました。
とはいえ、一人暮らしや、
忙しい環境で毎食ちゃんと作るのも大変だとは思います。
朝は忙しいので、つい朝食をぬきます！
って人も昔から多いのも事実です。
また、空腹が体にいいってことで、
夕食を抜く方もいらっしゃいます。
そんな事で、
どうせ抜くなら朝食、夕食？
どっちが不健康？
なんですが、結論から申しますと、
朝食抜きは不健康まっしぐら！
思ってください。
う～ん、それは超ショック（朝食）！
では次回は、
朝食抜きは不健康の理由、朝食を食べないと太ります！
を説明したいと思いまーす。
続く
今日も読んで頂きありがとうございます。
