徳島の女性の冷えとむくみを改善アロマトリートメントサロン野々宮です。
北海道生まれでも、寒いのは苦手です>_<
油断すると、お腹も冷え冷えなんてことも…
ということで、女性のみなさん、『温活』はじめましょ～♪
とってもいい本を見つけましたので、内容をまとめてみました
温活とは…？？
体を温めて冷えを取ることです。
特に女性にとって大切なのは、『子宮温活』！
子宮が冷えてる人が多いんです。
子宮と、その近くの卵巣が冷えると、女性ホルモンや自律神経のバランスにも影響がでます。
子宮を温めることで、心の状態も安定するようです
温めるのに大切なことは、
・骨盤を動かす
・内から外から温める
つまり…
運動不足による血流の悪化を改善する。
温め食材をとることで内から、温かいお風呂につかることで外から温める。
ということです。
生理周期に合わせて、みてみましょう♪
生理中→子宮の筋肉を収縮させる
※動ける時は動く
生理後～排卵期→子宮内膜を再生させる
※大股歩きで子宮の血流を促進
排卵後→子宮の働きを整える
※ストレッチで緩く体を動かす
生理前→子宮に血液を集める
※ふくらはぎマッサージで下半身の血行を促進
子宮や骨盤は、生理周期によって日々サイズや硬さが変わったり開閉したりと変化します。
なので、このリズムに合わせた過ごし方をするのがポイントになります。
私の見解では、生理のリズムでの心身の状態は、それぞれ違うという印象があります。
一般的には、生理後がベストコンディションと言われていますが、
その時に調子を崩されたりお肌が荒れたりする方もいらっしゃいます。
ですから、アロマも併用しながら、心身のバランスをとり、無理のない範囲でご自分に合う健康法を見つけてくださいね＾＾
最後までお読み頂きありがとうございました