なにやら聞こえてきませんか！
『
ちょっと待って ちょっと待って おにぃ～さん～』
違う間違えた。
こっちだ。↓
『ちょっと待って ちょっと待って おにぃ～さん～』
そうなんです。レッスン終わったあとに当たり前のようにご飯を食べに行く。
いやっ、ボクはトレーニングを教えた後なら「食べちゃダメ！」
とは言わない。
でも、あなたの目的がもしダイエットなら
人間の体って食べた物でできていますよね。
だから、自分がどういう風なカラダになりたいのかを決めて、
そのなりたい体になるための食事をすればいいだけです。
ダイエットしたいなら、カロリーの低い物を食べる。（例）野菜スープ、玄米食、和食は最高～！
摂るタイミングは、それほどこだわらなくても良いですが、
ゆっくり食べてください。
カラダを作りたいなら、高タンパク低カロリー食。（例）肉・魚・大豆をカロリー抑えた料理を多め。
摂るタイミングは、運動後３０分以内がカラダを作る
ゴールデンタイム。
ヨガの後はけっこう迷うと思います。ヨガの目的が上のどちらかなら、目的に合わせた食事方法で。
自分のカラダを繊細に使われている方は、自分の状態をちゃんと
把握できるなら、「運動後２時間」に縛られなくてもいいらしい。
けど、カラダから答えを引き出せない方は、２時間開けるべきらし
い。
ヨガのところは、ヨーガ行者の聖人が言ってました。
３つとも、運動前は軽く空腹が良いと思います。
軽く空腹な状態は、グルカゴンという物質が分泌され
血糖値を上げ、脂肪を燃やし易くしてくれます。
っと簡単に書いてみました。
なのでラッスンゴラレイ、じゃなくって、レッスンが終わっても
「ランチ～ランチ～」とか、「夜なに食べよ～」とか思う前に、
『カラダに必要なモノを摂る！』
っと決めてからレッスンやセッションに参加されると、
自分が決めた目標に早くたどり着けると思いますよ～！