ご訪問ありがとうございます。

ヨガ寺子屋主宰のAyakoです。

 

 

本日、164回目のヨガ寺子屋を

開催させていただきました。

 

 

「ヨガ寺子屋」とは

ドネーション(寄附)制の

ヨガ哲学講座です。

 

 

今回のテーマは

 

「ヨガ哲学概論」

 

ですが、いつも通り

ご質問や近況を伺うところからスタートです。

 

 

今回は特にご質問がなかったので

まずは日々やっていることを書き出す

ワークをしていきました。

 

 

アーサナでも瞑想でも、

ヨガ以外でも太極拳のお稽古やピアノの練習、

ランニングや筋トレ、またお仕事の勉強など

何かしら取り組んでいるものや

練習・勉強しているものがあると思います。

 

 

でも、毎日やっていると

「やっていること」に満足してしまって

実はあんまり効果がなかったり

やってるだけで成長していなかったり、

ということもあるあるなんですよね。

 

 

ヨガではあらゆることを

ありのままに

 

「見る」

 

ことをしていきます。

 

 

そこには観察と分析が含まれるのですが、

それらが「見たらわかる」レベルで

自動的にできる人以外は

地道な

 

「検証作業」

 

が必要になります。

 

 

何を目的にしていて

どういう成果が出ているのか、

手段と目的が入れ替わってしまってはいないか。

 

 

それを改めて書き出して

自己分析をしていくのは

重要な作業なんですよね。

 

 

そのワークをやっている中で

日常生活やお仕事の中での気づきから

ご質問をいただき、

 

「社会との関係・距離感」

 

のお話になりました。

 

 

社会はさまざまなシステムで

構築されてはいるものの、

結局現場を回しているのは

 

「人間」

 

なんですよね。

 

 

そしてその人間はみんな

悟りを得た人以外は

 

「アヴィッディヤー(無知・無明)」

 

で動いています。

 

 

つまり妄想やら先入観やら固定観念やらの

寄せ集めで動いているわけです。

 

 

まー、めんどくさいですね！(笑)

 

 

でも、悟りを得ていないのなら

誰もがそのめんどくさい社会を構築している

めんどくさい一員でもありまして(笑)、

なんとか折り合いをつけていく必要が

あるわけでございます。

 

 

そこでも「視座のあり方」や

全体を引きで見る目と

近くに寄って見る目のバランス、

相手が求めていることや振る舞いと

実際に自分がやっていることとのギャップなど

複合的な要素が組み合わさっています。

 

 

自分がどうしたいのかが固まらないと

優先順位もつけられないので

行動の基準もできません。

 

 

そのあたりも目標と戦略を

考えることが求められてきます。

 

 

目標が定まれば戦略も立てやすくなりますし、

戦略を立てるためにも対象物への

観察と分析が必要になります。

 

 

「見る」ことはなにも

特別なことや特殊なことじゃなくて

日常生活の中で必要なことなんですよね。

 

 

だからこその

 

「日常に活かすヨガ哲学」

 

なのです。

 

 

会話の中からきっかけをいただいて

もうひとつ、今回やろうと思っていた

 

「呼吸」

 

のお話をしていきました。

 

 

ヨガにはいろんな呼吸法がありますが、

呼吸法という「テクニック」とは別に

骨格上、また生理機能としても

意識してほしいところがあります。

 

 

中でも「皮膚」は重要で、

今回は皮膚を意識した呼吸を

短い時間ですがやっていただきました。

 

 

皮膚はものすごい面積を持っている

「呼吸器」なのですが、

同時に「感覚器官」でもあって

膨大な情報量を持っています。

 

 

それを感じ取っていくこと。

 

 

皮膚感覚に集中することは

その膨大な情報を認識していくことなので

心を動かしているヒマがありません。

 

 

観察のトレーニング、

また集中のトレーニングとしても

ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

 

今回もあっという間の2時間。

 

 

ご参加くださったTomokoさん、Mさん、Nさん、Tさん、

ありがとうございました！

 

 

今回の講座もツイキャスに音声を残しております。

 

 

限定講座のアーカイブは一般公開ではありませんが、

普段ヨガ寺子屋に参加されてる方、

Facebookグループのメンバーの方は

ヨガ寺子屋のアカウントから

合言葉を入れてお聞きください。

 

　　

参加者の方には録画した動画を

後日お届けしますのでまた復習にご活用ください(^^)

 

 

本日はスタジオ参加のMさんが

お時間の都合で帰られたので

ティータイムはなしだったのですが、

ティータイム用の差し入れを

持ってきてくださってました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

お取り寄せしてくださったお菓子とっても嬉しいです( *´艸`)

 

 

いつもスタジオ参加されてる

Nさんのぶんもいただいたので

次のレッスンのティータイムでお出ししますね♪

Mさん、ありがとうございました(人´∀｀*)

 

 

皆様からのお金のドネーションにも感謝です。

 

 

アーシャー活動のために

大切に使わせていただきます。

 

 

来月のヨガ寺子屋は
第2土曜日がツイキャスのラジオ配信による公開講座、

第5土曜日がいつもの限定講座の予定です。

★ドネーション制講座ヨガ寺子屋★

＜5月のヨガ寺子屋＞　

①公開講座：やさしいヨガ哲学(第165回)

＜日時＞

2026年5月9日(土)14:00〜15:00

 

＜形式＞

ツイキャス音声配信

https://twitcasting.tv/yogaterakoya 

※お申し込み不要、出入り自由です。

アカウントがなくてもお聴きいただけますが

アカウントがあればコメントいただけますので

ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。

初心者の方歓迎です♪

お気軽にご視聴・ご参加くださいませ。

 

＜内容＞

〜不確実な世界を生きる心～

「恐れととどう向き合うか」

 

先の見えないことや、

変化の多い状況の中で、

不安や恐れを感じることはありませんか？

 

将来のこと、人間関係、健康や環境など、

私たちは日々さまざまな

「不確実さ」の中で生きています。

 

そしてその不確実さに対して、

心は揺れたり、考えすぎたり、

必要以上に恐れを大きくしてしまうこともあります。

 

今回の講座では、ヨガ哲学の視点から

「なぜ恐れが生まれるのか」

「不確実なものにどう向き合えばよいのか」

を見ていきます。

 

不確実さをなくすことはできなくても、

それに対する心の在り方は変えていくことができます。

 

恐れに振り回されるのではなく、

落ち着いて状況と向き合うためのヒントを、

やさしくお伝えしていきます。

 

初めての方にもわかりやすく

お話しいたしますので、

どうぞお気軽にご視聴ください。

 

②限定講座：よくわかるヨーガスートラ(第166回)

＜日時＞

2026年5月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)

 

＜形式＞

スタジオ&オンライン(Zoom)開催

※事前のお申し込みが必要です

 

＜内容＞

「ヨーガスートラを読む(対話式)」

ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」を

原典のサンスクリット語から学んでいきます。

ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。

生徒さんからの質問にお答えしながら進めます。

基本からわかりやすくお話ししますので

初心者の方も安心してご参加ください。

 

●お持ち物

筆記用具

(ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。)

　　

●スタジオ定員

５名(オンライン参加に定員はありません)

※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。

※オンライン参加の方には個別でzoomの招待を差し上げます。

　

●会費

自由カンパ制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください

　　

【ドネーション振込先】

・銀行振込

三菱UFJ銀行

店番：795

普通　0057976

マタノアヤコ

 

・PayPal

https://www.paypal.me/happyharmony

(ドネーションですので「友人に送る」の選択をお願いいたします)　　　

 

●会場

ヨガスタジオハッピーハーモニー
大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(JR2番出口)より徒歩約８分

https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=206789340334383314261.0004a79a0641dab79b53c&ie=UTF8&ll=34.694556,135.517055&spn=0,0&source=embed&dg=feature　

　　

●お申し込み(限定講座のみ)

「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前

・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
公式LINE：https://lin.ee/bpOwD7r

まで、前日までにご予約ください。
Ayakoと知り合いの方は個人LINEでもfacebookでもOKです☆

　　　

 

ヨガ哲学に興味がある方、

ヨガの知恵を日常に活かしたい方、

自分のあり方を変えていきたい方、

初心者の方も大歓迎です。

 

　　

ご参加楽しみにお待ちしております(^^)

　

　

　

Om,shanti.

　

　

　

Ayako