ここ最近、体調不良だったこともあり、
ヨガが出来ず。
そして仕事でバタバタ、
パソコンを集中して使うことも多く
肩がガチガチ。
もう限界。。と思い、
帰宅してすぐ肩まわりの
血流を良くするヨガ♪
肩こりにおすすめの「猫ねじりポーズ」！！
本家、猫ねじりポーズ。笑）
※画像お借りしました
他にも経絡を意識しながら、
頭のてっぺんから足先まで
しっかり気と血をめぐらせました！
いゃぁ、ガチガチだとヨガをした後の
肩まわりの楽さ、血流が良くなる感じ、
呼吸のしやすさが凄く感じられる。
ひさしぶりにすっきりしました〜♪
普段からやっていると、そこまで
ガチガチになることもないので、
ヨガ最高！となりました。笑）
ヨガを教えていて嬉しいのは、
やっぱり皆さまからの嬉しいお言葉。
・呼吸がしやすくなりました。
・昨日はひさびさにぐっすり眠れました。
・肩まわりが楽になりました。
・ぽかぽかして血流が良くなったのが
わかります。
・リラックスできました。
など、ちょっとしたお悩みが解消し
楽になってくれた時です。
身体が柔らかくないし、ヨガなんて
無理。。という方にこそやってもらいたいし
むしろ必要だなと思っています。
4月に新たなヨガを企画しているので、
身体も心もリフレッシュしてもらえたら
嬉しいです。
パソコン、スマホ、家事で前かがみの
姿勢が続くと肩まわりの血流も悪くなり、
さらに呼吸も浅くなりがち。
お仕事が料理人という方は仕事柄、
会う方会う方、まぁ背中まわり
肩まわりが硬い方が多い。
あれだけ硬いと相当しんどい
と思われます。。
そして、姿勢もありますが
身体が硬い人は血虚の人が多い！
血虚というのは、身体の血（血液・栄養・
ホルモン）などが足りていない状態。
血が不足しているので、どうしても
筋肉が硬くなってしまうんですよね。
なので、血虚の方が無理してハードな
運動をすると、さらに筋肉を固めてケガを
してしまうので、ゆっくりめのヨガや
ストレッチがおすすめです。
そして、血虚の方は血を補い、
気を補ってくれるような
食べ物を取り入れるのが◎
補気・・お米、さつまいも、じゃがいも、
、舞茸、グリンピース、海老、鮭、
たこ、牛肉、鶏肉、豚肉など
補血・・黒豆、なつめ、人参、ほうれん草、
あさり、かつお、ひじき、鶏卵、しめじなど
春が徐々に近づいてきているとはいえ、
まだまだ寒く身体も冬眠モード。
冬の無理は禁物です！
冬にダイエット、マラソンなんていうのも
本当のところあまり良くないんですよ〜。。
冬はしっかり蓄え、のんびり省エネが
基本ですので、もうしばらく
ぼちぼちやっていきましょう♪
イベント・セッション情報■
☆身体めぐるヨガ&身体喜ぶご飯
日時・・調整中
日時・・調整中
場所・・地下鉄京都烏丸線 五条駅 2番出口より西へ徒歩5分 マルニカフェ
料金・・4500円
☆風水薬膳®︎茶セッション
こころと身体のバランスを整えてみませんか？詳細はこちら
可能日・・2/25（日）14時、16時、18時
2/27（水）13時半、15時半
☆風水薬膳基礎講座1
日時・・2018/4/22（日）13時〜18時
場所・・大阪谷町四丁目徒歩5分 TRUK
料金・・20000円
定員・・4名 女性限定
☆Kanariセミナー
「第5回 初めての東洋医学、春の養生編」
日時・・2018/3/17（土）17時〜
場所・・オーガニック 有機酒場八千代
御堂筋線 難波駅、大国町駅から徒歩10分
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