こんにちは！
人生を！子育てを！ もっと楽しむヨガ教室
ｋａｅｄｅの木代表 浅海由馨です。
今宵は 新月。
新月とは、願い事を書き出したり
瞑想をして ココロを整えるのに
とてもよいタイミング✨
22時から わたしと一緒に
それぞれの場所で 瞑想を
してみませんか？
カラダの中の要らないものを吐き出す。
ヨガの良いところは
ひとつずつの嫌な出来事を思い出す必要はなく
カラダや ココロの中いつのまにか溜まっている
チリやホコリ。 泥？ そんなものを
ふーーーーーっと 吐き出していく。
もちろん
頭の中が空っぽにできればいいけれど
ヨガの行者ではないのだから
いきなりそんなにうまくいくわけもない。
色んな雑念が浮かんだとしても
その一つずつを 深追いせず
ふたたび 呼吸に集中してみる。
その繰り返し。
それで 充分。
きっと 10分なんてあっという間。
普段の 自分の生活にはない 10分間。
床に座らなくても
椅子のままでもオッケー。
コロナの波は 誰の心にも
ストレスを与えています。
自分で 自分をメンテナンスする時間
作ってみませんか？
同じ時を過ごしてみよう！
そう思ったあなたは。
ぜひ、やってみる宣言！知らせてくださいね。
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