です。昨日の大雨はすごかったですね。。。。
娘を幼稚園に迎えに行く頃は、雨は上がって
防府市の大平山には「もや」がかかっていて。
それを見たジョージ。
「ママ！おやまからけむりがでてるよ
しょーぼーちゃ よばないとーヽ(*'0'*)ﾂ」だって。３歳児、たまりません(笑)
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いつも応援いただきありがとうございます。
あなたの気持ちは私の励みになり、一歩ずつ前に進めてます。
本当に感謝しています。
さてさて～
『３０日間☆ぷりっと美尻チャンジ』
９月の３０日間 わたしたちやりきりましたよー
３０日目は、スクワット２５０回ですよ
まじで！！！って感じですよね。
私たちも最初はそう思ってたんですけど。
なぜか、最終日は軽々とやりとげてました。
では、一番結果の出た「ゆっかり～ん」の【結果発表】
体重 －1.1 キロ
ウエスト -7 ㎝
お腹まわり -8 ㎝
お尻 -7 ㎝
太もも -1 ㎝
すごくないですか≧(´▽｀)≦
他のメンバーは体重は変わらず。
ウエストや、おなか回りを中心に減ってる人が
多かったですね～。
私たち「ぷりっとした美尻」を目指していたのだけど
意外にも、ウエストやおなか回りにこんなにも効くなんて
【他に気づいた効果】
・階段を昇っても、前みたいに息切れしなくなった！
・膝が痛かったのに、治ってびっくり！
・足腰が安定してきて、姿勢がよくなった！
・尿漏れがなくなった！ （出産後の秘かな女性の悩み）
・お尻と太ももの境がわかるようになった！
などなど。
嬉しい誤算がいっぱいありました
もちろん、途中で辞めたくなる日も
仕事が遅くて全部できなかった～とか、
運動会の後に子ども寝かしつけしてたらいっしょに寝てた～とか。
そんな日もありましたが。
それでも、みんなでゴールまでこれたのは
仲間とラインを通して励ましあえたからです
いやあ、仲間がいるって本当に イイ
そんなわけで、私たち。
１０月も引き続き、スクワットを中心に体幹トレーニングで
美意識を高めつつ、主婦トークも炸裂する仲間として
継続することになりました～( *´艸｀)
結婚して以来、誰かと一緒にがんばるとかいうことがないので
３０日間。やりとげられた！っていう事実は、
まだまだ、これからもわたしやれます！！！っていう
自信につながりました
遠くからもエールを送ってくださった方々。
ありがとうございました。
☆いっしょにやりとげたＰＢＣ仲間のご紹介☆
別府市 Ｍさん、北九州市 Ｓりん、ひつじさん、Ｎちゃん。
宇部市 せんぱいさん、かおりさん、下松市 のんちゃん。
防府市 ここタンマン、ゆっかり～ん、ｋａｅｄｅ。
みんな本当に、へたれな私の呼びかけに応えてくれて
いっしょに頑張ってくれて、ありがとうございました
あ、ｋａｅｄｅの結果は。。。
体重は減りませんでした（逆に増えた(笑)）けど
ウエストは、－４，５㎝、太ももも－１．５㎝減りました～！！！
ワーイ。
そんなこんなで、１０月も楽しくやっていきます。
あなたの笑顔を応援する人でありたいと思います
では、またあした！
おやこヨガインストラクター
魔法の質問キッズインストラクター
ｋａｅｄｅ