〈結果〉
体重 ➕0.1kg
体脂肪 ➖0.8%
便 あり
睡眠開始時間 23:30頃
朝食
パン
ヨーグルト
🥝半分
コーヒー
間食
なし
昼食
間食
コーヒー
一個
チョコレート2個
クッキー2枚…
夕食
〈一日の感想〉
朝食のパンを食べすぎたのか
朝食後から
胃がパンパンで
痛苦しい…
胃が
小さくなってるのもあると思う
食べる量が
明らかに変わって
少量でも
満足できるようになってきてます
さらに
夜の炭水化物が怖く
あんなに
カップ麺を
よく食べててのに
圧倒的に
回数が減りました
休日の昼間によく食べてるけど