【月曜断食前】その後 2020/1/1 〈結果〉体重 ➕0.3kg体脂肪 ➕1.0% 便 あり睡眠開始時間 23:00頃 朝食手作りパンとチーズヨーグルトコーヒー 間食チップスター 半分 昼食おせち味噌汁ご飯 間食ポテトチップス 関西だし醤油 夕食おせち大根サラダお味噌汁 〈一日の感想〉1日中ご飯にお菓子に何も気にせず食べすぎた日でしたそれが夜の体重によく現れました
