冷えとりの靴下、レギンスなどだけではなく、中から温めることも重要です。

それには本葛を使った料理や、葛湯をオススメします。

本物の葛を使ってくださいね。

市販のには、じゃがいもでんぷんが入ってたりして効果イマイチになりますから。

梅醤番茶を葛で作るのもオススメだし、とろみの料理など片栗粉じゃなくて本葛を使ったり。

そして、運動！

熱を保つためには筋肉が必要。

動かさないと、血もめぐりません(^^)

中から温めることも重要です。



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