昨日は、もちろん
23時に向けて
食洗機のスイッチも入れて
洗濯機もスタートさせて
ビール片手にキックオフ⚽️
日本vsポーランド。
スタメンが6人も変わったり
ゴールギリギリで川島がセーブ
先制点取られる
最後10分無気力試合。笑
一応、決勝ラウンド進出
海外からも批判殺到してるみたい。
LINE@でも、
よくサッカーの話をしてるので、
試合の前後はサッカーネタのメッセージが来るんですが、やっぱりこんなメッセージが。
↓↓
モヤモヤした人、多数
出てきた気持ちに、
フタしなくていい。
その上で、
今回のサッカーは、
自分大して関係ないやん。
自分が勝手に応援してるだけ。
日本代表が批判されても
自分の家が燃やされる心配ナシ！
って、一旦離れてみる。
もし、自分に起こったことなら、
・起きた事実
・言われたセリフ
・登場人物
を具体的に書き出す。
書いた紙を見ながら、
自分のことやけど、
他人のことのように見てみる。
(一度、離す)
コロンビアが勝ってくれたから
予選突破できたけど、
最後10分無気力にボール回すだけってどうなん？？
そんなことしていいの？？
お金払ってくれてる観客もいるんやし、勝負するのがプロじゃないの？
って自分は思った。
それはそれでいいけど、
同じ試合を見て、
他のことを感じた人もいるんちゃう？
じゃあ、この事実からどんなこと思うんやろ？
と、想像してみる。
手順としてまとめると、
自分の気持ちを確認。否定しない。
↓↓
他人事として離す。
↓↓
同じモノから、他の解釈を想像する。
こうすると、
自分の気持ちも否定せず、
かといって
視点も偏らず、
落ち着ける。
落ち着いたら、
じゃあどうするかも
冷静に考えられる。
(サッカーの試合は何も考えなくていい。次、応援しない、もアリ！笑)
ここにもっと細かい手順も
載せてます。
↓↓
どうしたらいの？を考える前に
落ち着く。
冷静さを取り戻す。
まずはそれから。
～・～・～・～
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