グルメラン　でのスポーツマンの方々との出会い

貴重なこの機会に聞かないわけにはいかない

アンバサダー

そして自称グルメレポーター

なんでもレポートいたします。

スポーツを極めるには

「体幹」を鍛える

「体幹」については　・・　コチラ　 で詳しく触れています。

要は

「ブレない、安定したパフォーマンス」

　　　今の私の生き方の理想

これがより素晴らしい記録（成果）を生み出すのです。

「体幹」　＝　インナーマッスル（深層のところ）　　＝　　土台

土台がしっかりしていないと

いくら良い筋肉を作ったとしてもカラダのコリや故障を招きます。

土台をしっかり安定させるために

まずは骨組　、カラダでいうと骨格＝姿勢

を正しく保つ必要があります。

建物も一緒で

骨組がゆがんでいると

すぐに崩れてしまい、破壊してしまいます。。。

正しい姿勢をまずは作る

正しい姿勢を作ろうと思うと

からだを支える土台　＝　足

がバランス良くまっすぐ立てるようにする必要があります。

歪みがあると
カラダが無理矢理バランスを取ろうとし

からだのコリが発生・・・

そして

せっかくマッサージでほぐしてもらっても

土台が不安定なままなので

必ずコリが再発します。

不安定な足　＝　土ふまず（アーチ）の弱い足

↓

足の三点アーチがある　＝

「足のゆび」をしっかり使えるようになる

↓

「代謝」「血流」ＵＰ

安定したボディバランス

そして

「パフォーマンスの向上」

タスキを受け取る姿・・・

素敵

タイムチェックをされる姿

素敵・・・

オリンピック選手の走る姿

トライアスロン選手

山　本　　良　介　　選手　　です

美しすぎる

ランニングフォーム・・・・

待っている姿も素敵・・・・

近寄りすぎ！？

背中も素敵・・・・

せっかくなので２ショット撮影依頼

嬉しすぎて

万歳～～

話が逸れてしまいました・・・

基！

「代謝」「血流」ＵＰ

安定したボディバランス

そして

「パフォーマンスの向上」

そのためには・・・・

●「足・靴」の整備

●正しい「姿勢」づくり

それから

●「体幹」を鍛える

体幹を鍛えるために必要なのは・・・

レポート結果はまだまだ続きます

少しお肉を食べて休憩・・・

素敵なちょんまげパフォーマンス

店員さんもパフォーマンス向上で

ありがとうございます。