『自分じゃない誰か』になろうとして
人生楽じゃなかった！
そんな私が
『自分のまま』で楽しく貢献できて
人生めちゃくちゃ生きやすくなった
魔法のような自愛力について
ノート認定講師として発信しています。
今日はこちらの記事が
ランキング入りしていたので
「その行動で得たい感情を得る」
そのための大前提である大事なことを
補足として書こうと思います！
読んでくださった方々、ありがとうございます♡
無意識であっても
自分がしている行動は
何らかの感情を得るため。
得たい感情のために
それが得られる行動を取ってる。
得たい感情が得られれば
方法である行動は
何でもいいんですよね。
ランキング入りした記事には
そのように書きましたが
「得たい感情」が
どういう質のものかによって
代替えできる行動は
変わってきます。
例えば
自分にとって
あまり良くない感情だった場合。
良くない感情って無いけど、分かりやすくそう表現してみます
優越感を感じたいから
人と比べるという行動を
しているとします。
優越感を感じて問題ないなら
それでいいんだけど
優越感を感じるということは
劣等感も感じるということなので
もうそういうのイヤだな
なんか手放したいな、という場合。
優越感を感じる
別の代替え行動を
取っても解決しないのですよね。
その場合の代替え行動は
自分を見る、ということ。
優越感を感じる行動が
やめられないのはなぜ？
と自分に聞いてみる。
優越感をもう手放したいな、と思っても
まだその行動をしてるということは
優越感を感じた先に
自分の何かを満たしてくれるから
やめられない訳ですよね。
例えば
優越感を感じて
自分の価値を感じたい、とすると
自分に価値がないと思ってるから
その行動がやめられない。
それなら
「自分に価値がない」
という思い込みを
手放す必要がある。
それを手放すには
今の自分を認めてあげること。
みんなが価値を
認めてくれないんじゃなくて
他ならぬ自分自身が
価値を認めていない
だけだから。
自分に安心してない状態だと
代替え行動を取っても
あまりうまくいかない。
全部ひっくるめて
丸ごとオッケーするってこと。
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