自分とつながり楽ちんに生きるお手伝い
ヨガライフナビゲーター・うめきやよいです♡
雪の降る音に
耳を澄ましてみて
雨が肌に落ちる瞬間を
感じてみて
あなたの目を、耳を、鼻を、皮膚を、舌を
存分に働かせて
ヨガライフナビゲーターとは
自分とのつながりを取り戻し、
美しさと生きやすさが日に日に増す
からだと心と思考を作り出すお手伝いをいたします
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みなさま、本日のご機嫌はいかがですか？
どんな機嫌でも
自分だけは自分に花丸をあげてくださいね♡
今朝
わたしの暮らす宮城県仙台市は
とても細かな雪がしずかに舞っています
少しの時間だけベランダに出て
外の空気を感じながら
深呼吸をしました
雪が降るおかげで
普段なら見える太平洋や
仙台の街並みは
すっかり白く隠れて
いつもとは全く違う場所に立っているような
そんな感覚に陥りました
冷たい空気の中にいると
肌はきゅっと引き締まり
少しずつ震えだす
からだはいつだって
その持ち主を守ろうと
生きようと働き続けてる
目を閉じると
普段は気づかなくても
たくさんの音がそこら中に響いていることがわかる
寒すぎて
ものの30秒くらいの出来事(笑)
たったそれだけでも
五感に意識を向けて
自分に集中することでやってくる
静けさがあります
1分でいい
目を閉じて深呼吸して
1分でいい
自分を優しくなでて
まずは1日の中のたった1分でいいから
静けさの中にいてみてほしい
その静けさを身にまとったまま
行動してみてほしい
その行動から感じられる何かが
だんだんと増えてくる
感じることが増えると
思考が少しずつ穏やかになる
鍵は深呼吸
深呼吸して
力を手放して
急ぐ必要も
焦る必要も
どこにもない
それぞれのリズムで
それぞれのペースで
あなたの呼吸で
そしてひな人形を出してないことを思い出した
〜お子様連れOKのヨガクラス〜
ゆるりヨガ
ひとりででも、子どもと一緒でも
リラックスしながらからだのケアをしていただけるヨガクラスです
ヨガの前後には遊び場としての利用もできます♬
次回は3月３日(木)開催です！！
参加の際はインスタDMもしくはメールをお願いします♡
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メール
yururiyoga0204@gmail.com
※開催日が親子サロンと重なる時は、親子サロンの開催が優先されます
～親子サロン～
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日頃の疲れや肩の荷を下ろして帰ってくださいね♪
次回開催日は2月17日です♡
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※ヨガは予約不要 ・当日参加同意書に必要事項をご記入ください
※ボディほぐしは予約優先制。ご希望の際はhappy tree のかおりちゃんにご連絡ください
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