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先日僕の家に友人が泊まりに来たんですが、
寝る時、寝室を使ってもらって、
僕はソファーで寝てたんです。
僕は普段からよくソファーで寝てるので
全然問題ないんですが、
それよりも、朝に、
電気つけてネトフリ見ながら寝るのはやばい！
ってツッコまれたんです。
僕的にはまぁまぁ茶飯事の事なんですが、
絶対やめた方がいいし、
真っ暗にした方がいい！
って言われました。
いつも寝る時は、
電気つけっぱなしの事も多かったり、
直前までスマホを見てたり、
ドラマ見てたり、
などなど、、
たぶん睡眠の質がかなり悪いんです。
それどころか、
寝る前にスマホを見たり
明るい場所で寝ていると、
メラトニンが減少して、
自律神経、体内時計の乱れが起こったり、
それ以外にも、
糖尿病
高血圧
肥満のリスク
が上がってしまうんだそうです💦
やばい！！
「🔍電気つけて寝る」って調べると
なんか色々良くないのが出てくる😂
っていうことで、
友人に教えてもらい、
アイマスクを使ってみることに！！
普通のものと、
暖かくなるやつの両方買ってみました。
早速暖かくなるほうを使ってみましたが、
かなり良かったです。
3秒で温まるという速さと、
3段階で温度調整できる優れもの！
（35℃、44℃、48℃）
30分で自動オフになるんですけど、
切れる前に寝れてました！
次に暖かくならない普通の方を使ってみました
これは本当に遮光性がすごいのと、
まぶたにアイマスクが触れない設計なので、
アイマスクなのにつけてる感じがないのと、
包まれてる感じがして気持ちいいです。
マツエクしてる人とかもいいですよね✨
電気つけっぱなしでも真っ暗！
すごく熟睡できました。
寝起きもスッキリします。
2つを使い分けていこうとおもいます〜！
ちなみにこの枕も最高です✨
こいたん
毎日沢山のコメントやインスタDMありがとうございます。
何もかも初めてのことばかりで不安でいっぱいですが、皆様のメッセージにとても救われています。
全てしっかり読んで、可能な限り返信していきますので、
是非これからも見守って頂けると幸いです🥹
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