食卓革命 〜熊本から世界へ〜 -4ページ目

食卓革命 〜熊本から世界へ〜

管理栄養士が綴る
カラダとココロといろいろ。

人生を彩る隠し味
希望に満ちた日々を。人生を。


あなたの一助となれますように。

わたくしがセミナーでお伝えしていることは、明日には変わってしまうかもしれない可能性があります。
だって、最新の研究で今までの正解がひっくり返っちゃうこともあるわけじゃない?

だからいつも
「いま」の情報をお伝えしておるのです。

とはいえね、
たぶんきっとっていう枕詞は一応、つけるけど
変わらないこともあると思っています。

なにより大切なことは
カラダとココロで美味しく食べること
・よく噛んで味わって食べること
・いまよりもっと幸せになるならなんでもいいよということ

セミナー資料のまとめのページにて、よくご紹介していることなので、受講者さまには伝わっているかな⁇
「きわこ先生のセミナー資料のまとめのページにはたいてい同じことが書いてあるんですね♡」
と言われたこともありますの。
そりゃそうですよ。
これを知識として、深く具体的に落とし込んで生活の中で使える知恵にするためにセミナーしてるんですもの。
{56465543-9794-41CF-BBE8-29A5FF041AA0:01}
美味しさを贅沢に堪能しよう♡

何度も言うよ、
伝わるまで伝え続けるよ。
届くまで、心に刺さるまで何度でもね。

あなたが元気になるならなんでもいいよ。
あなたが幸せにやりたいことやって生きていくためにカラダとココロはチカラを貸してくれるよ。

あなたが幸せならなんだっていいよ。
それがすべてなのだにゃん
良くも悪くもあれやこれやと手軽に情報が手に入る時代でございます。

だからこそ、振り回されない土台と軸が必要。

鵜呑みにするのはちょいとお待ちを。

情報は精査しましょう。
咀嚼、嚥下して決めるんです。

直感力、養いましょう。
ピッカーン!ときたその感覚、無視しないで受け止めるんです。
{0447F172-00BF-47F8-A7B6-9D8C0C51E35A}

心はとても大切だけど、
心だけが大切ではないのです。

健康は大切だけど、
健康だけが大切なのではないのです。

ただ、ただひたすらに
あなたそのものが大切なのです。

私はそう思うのです。
ストレスを受けずに生きていくことはなんともまぁ難しい時代です。

精神的ストレスだけではなく、
環境ストレス、化学ストレス、肉体ストレス…
私たちの周りにはストレス因子がいっぱい。

その中でも精神的ストレスがもっとも多大な影響を与えるのは事実。
ストレス=悪、ではありませんが、過剰なストレスは良くない。自律神経を乱しますからね。

さて、ストレスケアの方法をいくつ持ってますか?

ストレスを受けると、交感神経が優位になります。なので、副交感神経にアプローチするようなストレスケアがオススメです。

私の場合は
深呼吸(呼吸法)
早く寝る(締め付けない装いで)
ゆったりお風呂に浸かる(エプソムソルト)
ゆるくストレッチをする(身体と会話)
滋味深いものを美味しく食べる(味付けはシンプルに)
ごはんを作る(私が食べたいものを)
人肌に触れる
笑う
精油を嗅ぐ
美しいものを見る、聴く、愛でる
日向ぼっこをする(季節と時間帯は選ぶ)
など、です。

特別なことをするわけではなく、暮らしの中で自然に簡単にできることがいいですね。

私の場合、特別な道具が必要なことが向かないのです。面倒臭くなってしまいます。
自分に合った方法を知っておくと、それはあなたにとって心強い味方となってくれますよ。

今日のストレスは今日のうちに。

溜めると澱む。
それをひしひしと感じているこの頃です。
ここでいう野菜ジュースは市販品のこと◎

「健康を気にして野菜ジュースを飲むようにしています」

少しでも野菜をとろう、
少しでも身体に優しくしよう、

その想い、素晴らしいと思います。
{2955E494-A8B1-49D1-BAD6-D37378BF06D6:01}
野菜って美しいわよねぇ♡

でも、ちょっとお待ちを( ´ ▽ ` )ノ
ここで考えてみましょ♡

ホントに手放しで安心していいの?
どこの野菜かも分からない野菜
残留農薬のリスク、気にならない??

野菜を加熱→濃縮ペーストをつくる→水を加えて元に戻す→濃縮還元

加工は国外でも、仕上げが国内だったら「国産」だよ♡

そもそも……国が推奨している1日に必要な野菜を計算上は入れたってだけで、350gの野菜を取った場合の栄養素が入っているというわけではないのよね。

果糖はしっかり残りますよ( ´ ▽ ` )
市販の野菜ジュース愛飲して、中性脂肪めちゃ高い方は少なくないのだ。

ね、ホントにその野菜ジュースで身体よろこんでる?
{D4C38436-CF03-4CF4-ADE2-896F623E6878:01}
野菜につまった愛情ごといただきたいよね♡

野菜ジュースを飲むならば
フレッシュで濃厚でドロドロしてるものを
もぐもぐ唾液とブレンドして飲む方がいいかなーとわたくしは思います◎

イメージに振り回されちゃもったいないよん♡
美味しい!と食べることは幸せなこと。

ココロも満たされて
カラダも喜んで
日々、そのしあわせな瞬間を味わえる。

これを幸せと呼ばずして、なんと呼ぶ!ってなものですよ。

{89E0B323-0F86-4F2F-8C23-AFA2C3E4A4A4:01}

どんなに文明や科学が発達しようとも
美味しく食べる喜びはきっと変わらない。

サプリがぶ飲みでお食事終了!
だなんて、食べる喜びを知っていたら耐えられない。

お腹もココロも満たされないし、
唾液も出なくて、お腹も動かない。
そんなの吸収されるはずない。
そしてなによりつまらん!

{466598AD-79EF-4FD3-99AE-7955004BDEC7:01}

美味しい、を心から楽しみましょう。
なにを食べるか、はそれからです♡