お試し下さいな
ずっと便秘じゃないと思っていたら、
朝のコーヒーで、出ていただけだったようです
コーヒーを飲むのを止めたら、
便秘気味になってきたので、
あれこれ試しています。
食物繊維とビタミンCを朝たっぷり摂るようにしています。
実は相当のベジタリアンandソイ人間です(大豆も野菜の一種か)
毎日大豆と野菜ばっかり食べてます
今日の朝ご飯はブロッコリー、ほうれん草、カブのバター炒め。
カブはデンプン分解酵素アミラーゼにより便秘や下痢、胸焼けを解消してくれます。胃に優しい野菜です。
ブロッコリーは抗酸化作用があり
今注目の野菜です
ほうれん草も鉄、マグネシウム、ビタミンCなど栄養たっぷりですね！
ダイエットには全てボイルし少量のオリーブオイルをかけて。
便秘解消には便の滑りをよくするバター炒めをどうぞ
今日も一日お疲れ様でした
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