食物繊維たっぷりプルーン
とハーブティーは
もやしの葉のアルファルファ
穏やかな利尿作用と緩下作用があるので腸内を綺麗に掃除してくれます
シングルでも飲みやすいハーブティーです。
プルーンは鉄とカリウムが抱負
カリウムは細胞を正常に保ち、血圧を抑える働きがあります。
ナトリウムを排泄してくれるので、塩分摂りすぎの日本人には欠かせない
ミネラルの一種です！
しかし、アルファルファの利尿作用でカリウムも流れやすいかも
でも、今はカリウムより明日のお通じのほうを優先するとします
今日も一日お疲れ様でした
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