ずっと白か黒かの世界で生きてきました。
周りは敵か味方か、のどちらか。
物事は正しいか間違っているか、のどちらか。
でも、こんの世界はすごく苦しかった。
HSP気質だとマイナス要素を感じやすい。
「敵」と「間違い」が多い世界で辛い思いをしてきました。
でもコーチングに出会って、世の中にはたくさんの考え方があることを学びました。
自分の考え方や感じ方は間違っていない。
たくさんある考え方や感じ方の一つにすぎない。
敵でも味方でもない人もたくさんいる。
私にとっての正解は、誰かにとって間違いになることもある。
一つの考え方や感じ方に縛られるのではなく、時には白、時には黒でもいいんじゃないか。
白でも黒でもない灰色の空間を大きくして、「敵」や「間違い」が少ない世界は、とっても心地いい。
じゃあ灰色の空間を大きくするには、どうすればいいんだろう？
私は手帳を使って自分を研究しています。
嬉しかったこと、幸せだったことを緑ペンで追加記入します。
辛かったこと、頭にきたことも追加で記入します。
自分が今どんな気持ちを感じているか。
価値観を知る第一歩です。
自分を知って、灰色の空間が大きな世界で生きています。
幸せを感じる時間が増えて、今はとても楽です。
行動スイッチ専門家
中村はるみ