そろそろ来年の目標を考える時期ですね。
手帳売り場の前を通るとワクワクします♪
それと同時に後悔も起こります。
「今年の目標って、なんだったけ？
あれ？この状況は去年と一緒…？」
とはいえ、コーチングで自分と向き合うようになって、
人生の方向性のような大きな目標はブレなくなりました。
去年の目標設定の時にやって、
すごく良かったことを今年もやり始めました。
それが、「振り返り」です。
今年一年を丁寧に振り返ります。
出来事よりも、感情に焦点をあてて考えます。
「あの時、すごく嬉しかったっけ！」
「辛かったけど、こんな学びがあったな。」
出来事そのものよりも、それをどう捉えたかが大事。
出来事は記録として検索できるけど、
その時の感情・感覚・思考はグーグル先生にも分かりません。
強い記憶はあるけど、私も細かい部分までは覚えていません。
だから日記、手帳、ライフログみたいな記録が大切だと痛感しています。
（来年は記録の強化が課題の一つになりそう）
ダイエットの目標も希望だけで何㎏痩せると決めるより、
今年は何をやって、何㎏痩せたか調べる方を先にやっています。
（ちなみに、今年は散々な結果でしたT〇T）
今年の振り返りから、来年の目標を決めようと思います。
健康面も考えたら、二桁は必要かな…？
振り返りは目標に向かう自分の現在地を知るにはもってこいの方法。
やってきた事を書き出していく内に、
やりたい事が見えてくることもありました。
今月は振り返りで、来月が目標設定の一カ月。
2021年も充実した一年にしようと思います。
TCS認定コーチ
中村はるみ