毎日を「穏やか」に過ごしたい。
そんな憧れをずっと持っていました。
それが心地よい自分の居場所なんだと思ってました。
心の海がいつも凪（波が立たない静かな状態）だったら、穏やかに過ごせるのだろうか？
生きていれば嬉しいこと、驚くこと、辛いことが毎日起こります。
小さな波がたくさん立ちます。
時には考え方や感情が大混乱するような大波も…。
心の波をなくすことができないなら、波を扱う知識を学べばいい。
波の発生方法とか、大波が来た時の対処方法とかです。
少し前までは、そう考えてました。
折れない心とか、怒りの扱い方とか、感情コントロールの本ばかり読んでた時期でした。
それはそれで大事なのですが、最近は少し違うように考えています。
サーフィンのように波を乗りこなす技を身につけようとしています。
「うわ～、なんかイラっとするな」
「言葉にできないけど、なんか引っかかる…」
特にネガティブな感情を感じた時は、名前を付けることにしました。
嫉妬、怒り、悲しみなどなど。
ジョン・キム先生から、「ネガ感情は特に解消しなくてもいい」と聞いて気持ちが楽になりました。
感情って自然と生まれてしまうのだから、しょうがないですよね。
どんなに捉え方を変えてもポジティブ感情にならない時もあるし。
だから、今自分はこう感じていると認めるだけで終わらせています。
どんなビックウェーブが来ても、華麗に乗り越える。
心の達人サーファーになるのが目標の一つです。
TCS認定コーチ
中村はるみ