「自分のことが好きですか？」
私は数年前まで、この質問には思いっきり首を横に振っていました。
ずっと自分を虐めていたんです。
周りの人とのコミュニケーションを改善したいなら、
まず自分を好きになることが必須条件！
コミュニケーションの基本は自己肯定感です。
「嫌われてるかも…？」とか、
「嫌われないようにしよう」は相手に伝わります。
ビクビクしながらコミュニケーションを取っても上手くいかないし、
いじわるな相手なら、獲物を見つけたとばかりに攻撃してくるかもしれません。
自分のことが好きであれば、自然と一本筋の通った対応をしています。
何より、ありのままのあなたを好きになってもらえます。
「そんなことは、本で何度も読んだ。
でも欠点だらけで、みんなに嫌われてる自分が嫌い。」
そんなあなたへ簡単に自己肯定感が上がり、
自信もついて、自分を好きになれる方法をお伝えします。
自分との小さな約束を守ること
本当に小さなことでいいんです。
♪カフェラテ飲む
♪お菓子を1回だけ我慢する
♪丁寧に夜の歯磨きする
♪水色のシャツを着る
♪スーパー逆回りする
♪電車で座らない
♪１０秒だけ瞑想する
小さければ、小さいほどOKです。
毎日１つだけ、自分との約束を守ってください。
できれば、手帳などに記録を残してください。
毎日続ければ、必ず自信がつきます。
コミュニケーション能力を改善する第一歩。
ぜひ、やってみてくださいね！
TCS認定コーチ
MCS認定ティーチャー
中村はるみ