気持ちを表現する言葉を、いくつ知っていますか？
先日こんなワークをやってみました。
プラスの感情（楽しい・ワクワクなど）も、
マイナスの感情（辛い・悲しいなど）も、
それぞれ30個ずつくらい思いつけるといいそうです。
私はプラスの感情が10個ちょっと。
マイナスの感情が20個弱でした。
あら、思ってる以上にネガティブ人間？（笑）
気持ちに関する語彙が極端に少ない人もいます。
「ヤバい」は良い例ですね。
いい事も悪い事も、「ヤバ！」の一言。
どんな風に良いのか、何が嫌なのかが分かりません。
結果、どんどん自分に鈍感になっていきます。
最悪「いいや～」で、思考停止に…。
自分が分からなくなる原因の一つだと思います。
他にも、「ムカつく」なんかも危険ですね。
何に対して、どんな風に、なぜムカついたのか？
丁寧に自分の気持ちを読み解いていくと、
大切にしている価値観や本心が見えてきます。
ここが見えないと、変わるのは難しいです。
「変わりたい！」という意気込みだけで終わることもしばしば…。(^^；
語彙を増やすには、文章を読むだけ。
良い感情もマイナス感情も30個を目指して、
読書の時間を作ろうと思います。
トラストコーチングスクール認定コーチ
すごろくノート術認定講師
中村はるみ
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3/8(金)の対面は残1名様です。