ここのところ寒さで外出できず運動不足のためか「便秘になって困る」、オリーブオイルは効きますか？という声をたくさん頂いています。
便秘は苦しくて不快で、本当に辛いですよね。
そんな便秘を薬に頼らず解消したいと思ってらっしゃる方も多いと思います。
今日は、そんな悩みに役に立つオリーブオイル情報をお届けします。
以前にananで取り上げられた記事が 分かりやすいのでシェアします。
マガジンハウス anan「女性のカラダに良いモノ大賞発表」で、ベリタリアのオリーブオイル「バランカ」が便秘解消の最終兵器。オリーブオイルとして紹介されました。 P31
おなかスッキリ、免疫力もアップ。 ”腸”に効くヒミツ兵器おしえます！
というコーナーでコントレックスと共に、ひときわ大きく取り上げられました。
ananの女性のカラダに良いモノ特別号で選ばれたオリーブオイルはバランカのみだったこと。
そして、これは決して広告ではなく、クチコミや、読者さまのアンケートによって選ばれて、編集部で実際に試してみて、実感していただいた上で選ばれました。
記事の中にはライターの風間さんがこう書いています。
【サラリとしていて、さっぱり系のオイル。 ワインのボトルのような洗練された瓶の佇まいいもいい感じ。 そのままスプーンでのんてみても違和感がなく、便秘の解消に絶大な効果が！】
【何故オリーブオイルが効くのか】
● 腸を刺激する
エクストラバージンオリーブオイルは約70％がオレイン酸で構成されています。オレイン酸は腸管の中では吸収されにくく、腸の働きを活性化する働きもあるため、便秘解消にも効果があるといわれています。
● 便が柔らかくなる
オリーブオイルを使った炒め物などの場合、一度に摂取できる量が少ないのでオレイン酸は小腸ですべて吸収されてしまいます。
しかし一定以上の量をとると吸収されずに腸まで届き、便と混じり合って硬い便を柔らかくしてくれます。
そして、エクストラバージンオリーブオイルを吸収した便は、水分をしっかりと保持するため大腸内でも便の柔らかさを保ち排泄が容易になります。
便秘に効くオリーブオイルの摂取方法とどんなオリーブオイルを選べば良いかについては
私の体験談については
本当に辛い便秘。。少しでもお役に立てればと思います。
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オリーブオイル新油『バランカ・ポリフェーモ』一般販売開始しました。
今年の味わいは、どちらも例年よりも辛味が引き立つオリーブオイルに仕上がっています。
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