私たちはたいていの場合
アタマの中で展開している
思考や想念を
それこそが自分だ、と思って
大事に大事に
ググっと握りしめています。
「問題」を手放すと
なぜラクになれるのかというと
そういう、
アタマの中で展開しているものを
自分だと思い込む習慣から
一旦はなれることができるからです。
意識していなくても
（意識のうえには上がってこなくても）
アタマの中では
つねに考えごとが続いています。
そのことに無自覚でいると
アタマの中の考えごとの世界に
すっぽりと飲み込まれて、
アタマの中だけで
生きている状態になります。
その状態にある人は、
何か問題（悩みや困りごと）が
起こったときに
当然のように、
目の前の「問題」に
意識を集中させて
アタマで解決策を
ひねり出そうとします。
そういうふうにやるのだ、
と教わってきたので
それが当たり前だと思って
そうしているのが普通です。
「問題を手放す」とは
そういう、
これまで教わってきた
やり方をやめて
問題には手を出さないやり方を
新しく学ぶ、
ということです。
問題解決に
一生懸命になるのを
やめてしまって
目の前で展開している事柄や、
それによって
自分の心に浮かび上がってくる
考えや想いを
「見ている」「眺めている」
「観察する」「鑑賞する」
「味わう」
ということをはじめるのです。
それをやると
何がいいのかというと
「今ここ」に生きることが
できるようになるのです。
アタマの中に住んでいて
どこかへ意識がさまよっているように
なっている状態から
「今ここにいる私」が
戻ってきます。
「今ここ」にいることが
できると
自分自身の存在そのもの、
自分の命の流れそのもの、
というような
自分の奥深くを流れるものと
つながることができます。
本当の自分自身と
しっかりと
つながれるようになります。
自分自身とつながっていると
自分の中の流れを信じて
ゆったりと身をまかせて
いられるようになります。
いまここにいる自分や、
いまここにある流れと合流して
安心感の中で生きる状態への
変化がはじまっていくのです。
ゆったりと身をまかせて
いられるかどうか、が
今ここにいる自分自身と
つながっているかどうかの
一つの目安になります。
でも、いつでも、つねに
そんなふうではいられなくて
いいのです。
私自身は
自分とつながって
ゆったりと身をまかせていられる時と
とてもそうはできない時と
両方あります。
重要なのは
少しでも、（一瞬でも）
深い所で自分とつながって
ゆったりとしていられる時があれば
そうではない時に
「あ、いま私は
アタマの中の世界にいるな」
と気づくことができる、
ということ。
このことが、とてつもなく重要です。
その「気づき」が
世界を変えていくからです。
そう気づくことで
自分を本来の流れのほうへ
どんどんと押し流していってくれます。
今は、とてもじゃないけど
ゆったりとした気分ではいられない
という人も
心配はいりません。
「あ、いま私は
アタマの中の世界に
すっぽりとはまりこんでいる」
と、
「気がついてみよう」
とすれば
それだけで
世界は徐々に、徐々に
変わっていきます。
こちらも、参考にしてください
★アタマの世界から抜け出す、超簡単でシンプルな方法について
「自分と向き合うって、コレをやるだけ」
★自分と上手くつながれない時にやるべきこと
「ぐるぐる思考を一旦ストップさせる」
★問題を手放す、どころか
苦しい感情にどっぷりはまりこんで抜けられない人におススメのワーク
「痛みを癒す方法（私が薬を手放した方法）」
★最重要記事★
「ウツという依存＝ウツは大チャンス」
（私の考え方の根本がここにあります）
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