● 【シリーズ】毎日何かと闘っているママたちへ　
「本当はどうしたい？」


こんにちは。

ママのためのコーチングスクール主宰
公認心理師
日本親子コーチング協会理事の愛川よう子です。


今日から何通かの
シリーズでお伝えしたいと思います。

【シリーズ】毎日何かと闘っているママたちへ

DAY1：毎日、戦ってばかりの私に
　　　「本当はどうしたい？」と聞いてみる

朝、目を開けた瞬間から、今日がまた始まる。


まだ子どもは、
無防備な寝顔でスヤスヤと眠っている。


「あと5分だけ…」と思いながらも、
時間は待ってくれない。


お弁当を作らなきゃ。
洗濯物をまわさなきゃ。
ああ、昨日干した分もまだ畳んでなかった。


気づけば、もうこんな時間。


「○○、起きてー！もう時間だよ！」

「着替えて！早く！」

「いい加減、早くご飯食べなさい！！」


朝からイライラが爆発する。
でも、これが私の日常。
もう慣れてしまった、戦うような毎朝。


やることは山ほどある。
ご飯を作って、洗濯して、掃除して、仕事をして、
子どもの用事に対応して。


「これもやらなきゃ」
「次はあれもしなきゃ」


常に頭の中はフル稼働。


心のどこかでは
「もっと穏やかに過ごしたい」
と思っているのに、

現実はそんな余裕なんて1ミリもない。



「なんでこんなに私ばっかり！」
「誰も手伝ってくれないし…」
「ちょっとくらい、察してよ…」


怒りと悲しみが、ぐちゃぐちゃに絡まって、
気がついたら、子どもにガミガミ怒ってる自分がいる。



子どもは、悪気なんてなかったかもしれない。
ただ、ちょっと眠かっただけ。
忘れてただけ。


でも私は、余裕がない。
時間も心も、いっぱいいっぱい。
だから、小さなことで爆発してしまう。



そんな自分が、実は一番イヤなのに。
理想のママとは、かけ離れていく一方。
鬼婆みたいな自分の顔を、鏡で見るのも嫌。


そしてまた夜になって
子どもの寝顔を見ながら、胸がチクッと痛む。


「今日もまた怒っちゃったな…」

「ごめんね…本当は、もっと優しくしたいのに…」


泣きたい気持ちになるけど
泣いたら何かが
プツンと切れちゃいそうだから

何も感じないようにする。


泣いたら私が間違ってるのかと
心が壊れそうだから
絶対に泣かない。泣きたくない。



やっと訪れた夜も、
何も考えたくない。

片付けもそこそこに
子どもと一緒に寝落ちしちゃうか

ラッキーで起きれた時は
ただ無心で、録画したドラマを見る。


そこに夫が帰ってくる。
なぜかそれだけでイラッとする。


「いいよな、全部終わったあとで帰ってくる人は…」



夫婦間の空気も重い。


そして、逃げるように寝室に入る。




気が付くと、また朝がやってくる。

昨日と同じ、いや昨日よりちょっと疲れた体で。



時々、思う。


「こんな毎日でいいのかな？」

「私の人生って、なんなんだろう」

「このまま歳を重ねて、気づいたら子どもは大きくなってて、私は…何も残ってないんじゃないか…？」


そんな不安が、ふと心をかすめる。


でもすぐに、「いやいや、考えてる暇なんてないし」って、また目の前のやることに飲み込まれていく。




これは、ほとんどがかつての私の姿でもあり

私が出会ってきた
多くのママたちの姿です。


ママになったその時から
日に日に強くあろうとして

気づいたら、何かと闘う毎日になっていた。




あなたはどうですか？



心がすり減っていることに、
気づいてないふりをしていませんか？


本当は、わかってるんじゃない？
このままじゃ、どこかで限界がくるってこと。



けど、「じゃあ、どうしたらいいの？」
って思うと、何も浮かばないんですよね。


だって毎日が目の前のことで精一杯で、
考える時間も、心の余白も、もうないんだもの。



でもね。
私、あなたに伝えたいことがあるんです。


それは、「あなたは悪くない」ってこと。



怒ってしまうのも、イライラしてしまうのも、
頑張っている証なんです。



あなたは、家族のために、子どものために、
自分の時間も、心も、体も、
すり減らして頑張っている。


誰かに評価されなくても、
誰も気づかなくても、
あなたの頑張りは、ちゃんとここにある。



けどね。
だからこそ、気づいてほしい。



本当に大切なのは、
子どもをどうにかすることじゃなくて、

　“自分自身を、どう在らせてあげるか”
ということ。


怒ってばかりの自分を変えたいなら、

子どもに言うことを聞かせるより先に、
ママの心を整えることのほうが、ずっと大事。



ママが変わると、家が変わる。

ママが穏やかだと、子どもも変わる。

それは魔法でもなんでもなく、
ちゃんと根拠のあること。



でも、そんなこと言われても、
どうすれば変われるの？って思うよね。


大丈夫。
最初の一歩はとっても小さくていいんです。



まずは、今日一日を振り返って、
「私、よくがんばった」って、
自分に言ってあげて欲しいのです。



いや、毎日闘っているあなたは
自分にそんな言葉をかけることすら
抵抗があるかもしれませんね。



でもね、違和感を感じるかもしれないし
気持ちが悪いかもしれないけれど


嘘でもいいから
一度、静かに声にだして
呟いてみて。


「わたし、がんばってる」

「今日も1日、本当に頑張ったね。ありがとう」って。




たとえ誰にも褒められなくても、
あなたがあなたを認めること。


それが、すべての始まりです。




そしてもし、あなたが
心のどこかでこう思っているなら——


「このままじゃイヤだ」
「もっと笑って過ごしたい」
「自分の人生、取り戻したい」

その気持ちを、見なかったことにしないでください。



変わりたいと思うその気持ちが、
あなたの未来を変えるための、
“本当のスタートライン”だから。




今日、あなたにひとつだけ
問いかけます。

「本当は、どうしたい？」


怒りたくない。
もっと子どもと笑いたい。
ちゃんとしたママになりたい。
自分の時間も欲しい。
一人になりたい。
何もしたくない。
誰かにわかってほしい。

どんな気持ちでもいいんです。

まずは、自分の本音に気づくこと。
それが、すべての第一歩です。



【今日のワーク】

今日1日、自分を責めた瞬間を3つ思い出して書いてみてください。

そのとき、本当はどんな気持ちだったのか？を書いてみてください。

最後に、自分にひとこと「よく頑張ってるよ」と声をかけてあげてください。


次回の記事は

「どうすれば変われるのか」
「イライラが減って、心が穏やかになる方法」

そのヒントを少しずつお届けしていこうと思います。



あなたは、ひとりじゃない。

子どもと向き合いながら、
自分の心とも向き合おうとするあなたのことを、
私は心から、応援しています。


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